খুব দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে প্রচুর পরিশ্রম করতে হবে এবং খাওয়া নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে । আপনি সকালে হালকা খাবেন, দুপুরে মোটামুটি এবং রাতে কোনোরকম খাবেন । আর সারাদিনে প্রচুর ঘাম ঝরাবেন, সেটা যেভাবেই হোক । পাশাপাশি প্রতিদিন সকালে বাসিপেটে লেবুর গরম শরবত, সারাদিনে যত পারেন শসা আর রাতে শোবার কিছুক্ষণ আগে আবারও লেবুর শরবত এবং তার কয়েকমিনিট ইসুবগুলের ভুষি ভিজিয়ে খাবেন । এভাবে চলতে থাকেন ১৫-২০ দিনের মধ্যে আপনার শরীর চিকন হয়ে যাবে । আর অতিরিক্ত তেলজাতীয় খাদ্য, ভাজা-পোড়া ইত্যাদি খাওয়া থেকে বিরত থাকুন ।