টেনশন চিন্তা যাতে না হয় এজন্য মনকে শক্তিশালী করার কিছু ভালো উক্তি দেন?

কখনো হাল ছেড় না, শুরু টা সর্বদা কঠিন ই হয়। বেঈমান কখনো অপরিচিত মানুষ হয় না,,,কাছের মানুষ গুলাই হয়।  জীবনে চলার পথে নিজের রাস্তা টা ,, নিজেকে ই...

চিন্তামুক্ত থাকুন। আপনি মেডিটেশন করতে পারেন। লোকের সাথে মেশার চেষ্টা করুন। আপনি জল পান। করবেন প্রচুর পরিমানে। প্রতিদিন ২-৩ কুচি আনারস খান।আপনার সমস্যাটি হরমোন জনিত সমস্যা,অনিয়মিত হৃদস্পন্দন ইত্যাদির কারনে হতে...

১. প্রথমেই নিজের মনকে কন্টোল করার চেষ্টা করুন৷ ২. নিজেই নির্বাচন করুন কোন কাজ গুলি করলে খারাপ চিন্তা গুলি বেশি আসে তা বর্জন করুন৷ ৩. আপনি যে ধর্মেরই হন ধর্মকে পালন করতে...

আমার যখন খুবই দুঃচিন্তা হয় তখন আমি নিজেকে কাজে ব্যস্ত রাখি,নইলে ফ্যামিলির কারোর সাথে ফোনে অযথাই বকবক করি।এই জীবনে কার না দুঃচিন্তা হয় আপনি ই বলুন। প্রত্যেকেই বিভিন্ন চিন্তা নিয়েই...

https://www.google.com.bd/amp/s/10minuteschool.com/blog/11-ways-to-get-rid-of-anxiety/amp/ আপনি চাইলে পড়ে দেখতে পারেন।আশা করি সুফল পাবেন।ধন্যবাদ।।

নিজের মনকে শক্ত করুন এবং মনকে স্থির করুন। চিন্তামুক্ত থাকার জন্য কিছুদিন দূরে কোথাও থেকে ঘুরে আসতে পারেন। আপনি যদি নিজের মনকে শক্ত করতে না পারেন তাহলে দুনিয়ার হাজার কৌশল...

বয়স বারার সাথে সাথে সব চিন্তা মাথায় রেখে কাজ করতে হয় , অতিরিক্ত চিন্ত টেনশন মস্তিকে ক্ষতি সাধন করে

রাগ করা থেকে বিরত থাকবেন।কারন এতে নিজের ওপর থেকে নিয়ন্ত্রন হারিয়ে যায়।তখন রাগ আপনাকে নিয়ন্ত্রন করে।তাই বেশি রাগবেননা।অন্যের মনকে নিয়ন্ত্রন করার উপায় হল তাকে নিজের প্রতি দুর্বল করতে হবে।নিয়মিত তার...

নিজের মতো করে থাকবেন,সবার সাথে মিলেমিশে থাকবেন। অযথা এসব চিন্তা করার মানে আছে..? আপনাকে ব্যক্তিগত ভাবেই একবার বলেছিলাম যে এসব চিন্তা মন থেকে ঝেড়ে ফেলুন। সৎ ভাবে চলবেন,তাতে আপ্নিই ভাল...

চিন্তা দূর করার জন্য ৫ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন এবং মেডিটেশন করুন। যখন মনে দুঃচিন্তা আসবে তখন ধর্মীয় বই পড়বেন।  এবং নিজেকে কোনো  কাজের মধ্য ব্যস্ত রাখবেন। এছাড়া যখন চিন্তা বেড়ে যাবে...