ছোটখাটো বিষয় নিয়েও অনেক টেনশন হয় কি করে বাচঁব এই টেনশন থেকে?

Md Jaber ahsan
2554 views

1 Answers

RushaIslam

চিন্তা দূর করার জন্য ৫ওয়াক্ত নামাজ পড়ুন এবং মেডিটেশন করুন। যখন মনে দুঃচিন্তা আসবে তখন ধর্মীয় বই পড়বেন।  এবং নিজেকে কোনো  কাজের মধ্য ব্যস্ত রাখবেন। এছাড়া যখন চিন্তা বেড়ে যাবে তখন আপনি পরিবারের লোকদের কিংবা  বন্ধুদের সাথে গল্প করতে পারেন।এগুলিই হল সঠিক উপায় চিন্তামুক্ত থাকার।সব সময় ইতিবাচক চিন্তা করবেন, কখনও নেতিবাচক কিছুকে কাছে আসতে দিবেন না।যখন চিন্তা আসবে তখন ধীরভাবে দীর্ঘশ্বাস নিন।

2554 views Answered

Related Questions

Next steps