প্রতিদিন মাথা চিনচিন করে ঘুম হয়না। পেটে খুব ব্যথা হয় বমিও আসে। কি করব?

শারীরিক দুর্বলতার জন্য, রাতে অধিক চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য,অনেক সময় হরমোনের কম বেশির জন্যও এমনটি হতে পারে।রোজ একই সময়ে ঘুমানোর অভ্যাস করুন। ঘুমানোর আধা ঘণ্টা আগে এক গ্লাস জল পান...

আপনি বেশ কিছু সমস্যার  সম্মুখীন হয়েছেন। তাই প্রথমত একজন মেডিসিন বিভাগের ডাক্তার এর কাছে  যান। আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য  হয়েছে যার কারনে খাওয়ার অরুচি ফলে শারীরিক দুর্বলতা  প্রেসার লো আপনার পেশি গুলো...

আপনার সমস্যাটি সাইনাস অথবা মাইগ্রেনের ফলে হতে পারে। এছাড়া হরমোনের তারতম্যের ফলেও অনেকসময় মাথা ঘাড়ের রগ ব্যথা করে,এছাড়া স্নায়ুবিক সমস্যা  হতে পারে। * আপনি প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়ার চেষ্টা করুন।  *...

আপনাকে প্রথমেই বলবো একজন গাইনি চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন।  শরীরে একাধিক সমস্যা সৃষ্টি হবার আগেই চিকিৎসক এর পরামর্শ নেয়া উচিৎ।   আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে তিনটি করে বাদাম খাওয়ার অভ্যাস করুন। আপনার সমস্যাটি...

পুরোপুরিভাবে চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন।  ঘুমাতে যাবার ১০মিনিট আগে হাটাচলা করুন এবং ৪-৫ বার লম্বা শ্বাস নিন এবং একইভাবে শ্বাস ছাড়ুন।  ঘুমাতে যাবার আগে ফোন বা ল্যাপটপ এর সামনে থাকবেন না।  ঘুমাতে যাবার...

আপনার এই সমস্যাটি মাইগ্রেন,  হরমোনের উঠানামা,অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া  ইত্যাদি কারণে হতে পারে। যদি সমস্যাটি দীর্ঘদিন ধরে হয় তাহলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। আপনি যা করতে পারেন: যখন সমস্যাটি দেখা দিবে...

হস্তমৈথুন বাদ দিন

ত্বকের চুলের গোঁড়ায় স্টেফাইলোকক্কাস অরিয়াস ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের কারণেই এই ফোঁড়া হয়ে থাকে।  আপনি যা করতে পারেনঃ ১.টক দই এবং পাকা কলা একত্রে মিশিয়ে একদিন পর পর চুলে লাগাবেন এবং ২-৩ ঘণ্টা...

সম্ভবত আপনার এই সমস্যাটি অতিরিক্ত গ্যাস্ট্রিকের জন্য হচ্ছে। গ্যাস্ট্রিকের সমস্যাগুলি বিভিন্ন জনের ক্ষেত্রে বিভিন্নভাবে প্রভাব ফেলে। বুক, পেট ধরে যাওয়া এবং পেটে ব্যথা তারই লক্ষণ। আপনি প্রতিদিন সকালে উঠে খালি...

১. আপনি চেষ্টা করুন বডি মাসাজ করার অর্থাৎ শরীরের জয়েন্ট গুলি মালিশ করলে সেক্ষেত্রে ঘুম ভাব থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব।২. যখন ঘুম ভাব আসবে তখন চুইংগাম চিবুতে থাকুন, দেখবেন...