পড়তে গেলেই ঘাড়ে ও মাথায় ব্যথা হয় । সাথে প্রচন্ড ঘুম আসে।করণীয়?

আপনার এই সমস্যাটি মাইগ্রেন,  হরমোনের উঠানামা,অক্সিপিটাল নিউরালজিয়া  ইত্যাদি কারণে হতে পারে। যদি সমস্যাটি দীর্ঘদিন ধরে হয় তাহলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিতে ভুলবেন না। আপনি যা করতে পারেন:

• যখন সমস্যাটি দেখা দিবে তখন অলিভ অয়েল কিংবা নারিকেল তেল গরম করে মাথায় ম্যাসাজ করুন।
  
• কম আলোতে পড়াশুনা করবেন না।
  
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
  
• পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করুন।
  
• রোদে দাঁড়িয়ে অথবা সবুজ বস্তুর দিকে চোখ দিয়ে কেবল চোখের মণি ঘোরাতে থাকুন,একবার ডানে একবার বামে। এভাবে ৩-৪বেলা করে করুন প্রতিদিন কমপক্ষে ৫ মিনিট সময় নিয়ে।
  
• বিকেলে এককাপ কফি অথবা গ্রিনটি খাওয়ার অভ্যাস করুন।
  

পড়তে গেলেই নানা রকম সমস্যার অজুহাত দেখা দেয়! আপনি চেয়ার টেবিলে পড়তে পারেন। নিয়মিত ব্যায়াম, খেলাধুলা করতে পারেন।ভোরের দিকে একটু পড়তে পারেন।পড়ায় বিরতি দিতে পারেন।হাটাহাটি করতে পারেন।যদি প্রচন্ড ঘুম পাই তাহলে তখন ঘুমাতে পারেন।কিন্তু যখন ঘুম পায়না তখন পড়বেন। আর যদি পড়তে বসলেই অলটাইম ঘুম পাই তাহলে ধরে নিবেন যে আপনাকে কঠিন রোগে ধরেছে, যেটা আপনার পড়াশোনা নষ্ট করে দিতে যাচ্ছে।

এই সমস্যাটি থেকে মুক্তি পেতে হলে আপনাকে ভালো একজন মেডিসিন বিশেষজ্ঞ দেখাতে হবে।