আপনার সমস্যাটি সাইনাস অথবা মাইগ্রেনের ফলে হতে পারে। এছাড়া হরমোনের তারতম্যের ফলেও অনেকসময় মাথা ঘাড়ের রগ ব্যথা করে,এছাড়া স্নায়ুবিক সমস্যা হতে পারে। * আপনি প্রতিদিন একটি করে আপেল খাওয়ার চেষ্টা করুন। * প্রতিদিন সামান্য গরম পানিতে লেবুর রস ও বিট লবণ একত্রে করে দুইবেলা পান করুন। *প্রতিদিন দুইবেলা সামান্য গরম জলে লেবু ও আদার রস মিশিয়ে পান করুন। *ঘাড়ে ব্যথা করলে জলপাই তেল, সরিষার তেল বা নারিকেল তেল গরম করে ঘাড়ে মালিশ করুন কয়েক মিনিট যাবত। *গরম শেক দিতে পারেন। খুব বেশি সমস্যা হলে চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন।