ঘাড়ে ব্যাথ্যা নেই কিন্তু হাঁটার সময় এবং কোথায় বসলে ঘাড় শক্ত হয়ে যাচ্ছে।ঘাড় স্বাভাবিকভাবে ঘুরাতে সমস্যা হচ্ছে?

আপনি ব্যথার জায়গায় গরম সেক দিতে পারেন। এছাড়া ব্যথার স্থানে আপনি তুলসীর রস এবং কাচা হলুদ বাটা একত্রে করে মালিশ করুন দিনে দুইবার।চিকিৎসক এর পরামর্শ নিয়ে অ্যান্টিইনফ্যামেটরি ওষুধ সেবন করুন। সামনের দিকে ঝুঁকে দীর্ঘক্ষণ কাজ করবেন না,মাথার ওপর কোনো ওজন নেবেন না,প্রয়োজনীয় বিশ্রাম নিতে হবে,শক্ত বিছানায় ঘুমাবেন,শোবার সময় একটা মধ্যম সাইজের বালিশ ব্যবহার করবেন, যার অর্ধেকটুকু মাথা ও অর্ধেকটুকু ঘাড়ের নিচে দেবেন,তীব্র ব্যথা কমে গেলেও ঘাড় নিচু বা উঁচু করা, মোচড়ানো পজিশন বন্ধ করুন, অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম কমাতে হবে,কাত হয়ে শুয়ে দীর্ঘক্ষণ পড়বেন না বা টেলিভিশন দেখবেন না,কম্পিউটারে কাজ করার সময় মনিটর চোখের লেভেলে রাখবেন।

আমার মতে প্রাথমিক অবস্থাতে গরম পানির সেক দিন। গরম পানি বোতলে ভোরে ব্যাথা যে স্থান এ সেখানে সেক দিন এবং এক জন ভাল ডাক্তার এর পরামর্শ নিন। অনেক সময় শিরা তে সমস্যা হলে এই রকম হয়ে থাকে।