আমার বয়স ২৩।উচ্চতা( ৫ ফিট ১) ওজন ৭৫। আমার খাদ্য তালিকা কেমন হঔয়া উচিত?

জ্বি আপনার উচ্চতা বাড়ার সময় এখন ও আছে।২২:থেকে ২৫ বছর পর্যন্ত ছেলেদের উচ্চতা বৃদ্ধি হয়।

তথ্য অনুযায়ী আপনার BMI মান 19.81, যা সুস্বাস্থ্যের জন্য আদশ মান। তাই আপনার ওজন ঠিকই আছে।বি.দ্র.BMI মান=(ওজন কেজি)/(উচ্চতা মিটারে)2BMI মান 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে হলে তা সুস্বাস্থ্যের আদশ মান।

আপনার যোগ্যতা আছে।  আবেদন করে চেষ্টা করে  দেখতে পারেন।            

আপনার লম্বা হবার জন্য কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবেনা। আপনি ২৫বছর পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন। তবুও যদি আপনার প্রয়োজন হয় তাহলে আপনি দড়ি লাফ চর্চা করুন প্রতিদিন দুইবার কমপক্ষে ১৫মিনিট। ...

জি আপনি অশ্বগন্ধা পাউডার খেতে পারবেন।আপনি মধু বা দুধের সাথে এটি মিশিয়ে খেতে পারেন।

প্রতিদিন রাতে গরম দুধ খাবেন। সপ্তাহে দুইদিন সেদ্ধ ডিম খাবেন। একদিন পর পর পাউরুটি খেতে পারেন সকালের নাস্তা হিসেবে। কাজুবাদাম রাখবেন খাদ্য তালিকায়। একবেলা নিরামিষ খাবার চেষ্টা করবেন। প্রতিদিন টক...

না,আপনার ওজন ঠিক নেই। কারন আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার সর্বনিম্ন ওজন হতে হবে ৬৫ কেজি। এবং সর্বোচ্চ ৮১ কেজি হতে পারে।

আপনি চাইলে হামদর্দ এর সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন। এটি ভাল রুচিবর্ধক।  পুষ্টিকর খাবার খাবেন। প্রতিদিন সকালে উঠে আদা কুচি লবণ মাখিয়ে খাবেন। এক কাপ কিসমিস এবং এক কাপ বাদাম রাতে...

প্রথমেই আপনাকে বলবো ব্যায়াম করুন, কারণ ব্যায়ামের বিকল্প কিছুই নেই। যতই ডায়েট করেন না কেন,ব্যায়াম না করলে বা শারীরিক শ্রম না করলে বিশেষ ফল পাবেন না। জিম করুন অথবা বাড়িতেই...

 ওজন = 44 কেজি উচ্চতা= 5'3"=1.59 মিটার আমরা জানি, BMI= দেহের ওজন(কেজি)÷ উচ্চতা (m)² BMI= 44÷ (1.59)²= 17.40 আপনার BMI 17.40 যা পরিমানের থেকেও কম তাই আপনাকে ভালো খাবার খেতে হবে এবং MBI 18.5—24.9 এর...