আমার বয়স 22 উচ্চতা 5.11 ওজন 55 , উচ্চাতানুযায়ী আমার ওজন কি ঠিকাছে?

হ্যা আপনার ওজন ঠিক আছে আপনার BMI = 20.8 যা স্বাভাবিক  BMI এর মান 18.5 থেকে 24.9 পর্যন্ত সুস্বাস্থ্য নির্দেশ করে   

আপনার ব্রাউজারের Accept Cookies ডিজেবল করা আছে Enable করুন ।  না হলে অন্য ব্রাউজার ব্যবহার করুন    

সাধারণত ২৫ বছর পর্যন্ত পুরুষদের উচ্চতা বৃদ্ধি পায় ।আপনার বয়স এখন ১৬ বছর মাত্র আপনারর উচ্চতা  ৩-৫ ইঞ্চি আরো বৃদ্ধি পাওয়ার সম্ভাবনা আছে। 

জ্বি আপনার উচ্চতা বাড়ার সময় এখন ও আছে।২২:থেকে ২৫ বছর পর্যন্ত ছেলেদের উচ্চতা বৃদ্ধি হয়।

তথ্য অনুযায়ী আপনার BMI মান 19.81, যা সুস্বাস্থ্যের জন্য আদশ মান। তাই আপনার ওজন ঠিকই আছে।বি.দ্র.BMI মান=(ওজন কেজি)/(উচ্চতা মিটারে)2BMI মান 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে হলে তা সুস্বাস্থ্যের আদশ মান।

আপনার লম্বা হবার জন্য কোনো পদ্ধতি ব্যবহার করতে হবেনা। আপনি ২৫বছর পর্যন্ত লম্বা হতে পারবেন। তবুও যদি আপনার প্রয়োজন হয় তাহলে আপনি দড়ি লাফ চর্চা করুন প্রতিদিন দুইবার কমপক্ষে ১৫মিনিট। ...

জি আপনি অশ্বগন্ধা পাউডার খেতে পারবেন।আপনি মধু বা দুধের সাথে এটি মিশিয়ে খেতে পারেন।

আপনি চাইলে হামদর্দ এর সিনকারা সিরাপ খেতে পারেন। এটি ভাল রুচিবর্ধক।  পুষ্টিকর খাবার খাবেন। প্রতিদিন সকালে উঠে আদা কুচি লবণ মাখিয়ে খাবেন। এক কাপ কিসমিস এবং এক কাপ বাদাম রাতে...

প্রথমেই আপনাকে বলবো ব্যায়াম করুন, কারণ ব্যায়ামের বিকল্প কিছুই নেই। যতই ডায়েট করেন না কেন,ব্যায়াম না করলে বা শারীরিক শ্রম না করলে বিশেষ ফল পাবেন না। জিম করুন অথবা বাড়িতেই...

এই বয়সে যা স্বাস্থ্য তা অবশ্যই অতিরিক্ত এবং দুশ্চিন্তার কারণ। বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখান অথবা এই বইটি ডাউনলোড করে পড়ে দেখৃৃন কোন সমাধান পান কিনা।  ওজন কমানোর পদ্ধতি