ক্যালরি ক্ষয় করার জন্য আমরা সাধারণত কাজ করে থাকি। আপনি যদি খাবার পরে কোনোরকম শারীরিক কাজ না করেন তাহলে আপনার ক্যালরি ক্ষয় হবেনা। সেক্ষেত্রে আপনি খাওয়ার ১০-৩০ মিনিট পরেই ঘুমাতে পারেন। এতে আপনার ক্যালরি ক্ষয় হবেনা।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনি একটু কম ব্যায়াম করুন। এতে আপনার উপকার হবে ব্যামের সাইড এফেক্ট থেকে মুক্তি পাবেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ১৫০ মিনিট মাঝারি ব্যায়ামের পরামর্শও দিয়েছেন। সেক্ষেত্রে আপনাকে পরিমিত খাবার এবং সুষম...
ব্যায়ামের আধাঘন্টা থেকে এক ঘন্টার মধ্যেই খাওয়াদাওয়া করুন খুব ভারী ব্যায়াম করে ফেললে যত জলদি সম্ভব “ক্ষতিপূরণ” করতে কিছু খেয়ে নিন। ব্যায়ামের সময়ে অনেক পুষ্টি উপাদান ক্ষয় হয়, শরীরের ওপর...
জেএসসি পরীক্ষার জন্য গাইড পড়ার থেকে সবচেয়ে ভালো হয় যদি মূল বই ভালোভাবে পড়া যায়। কেননা মূল বইয়ের বাইরে কখনো কোনো প্রশ্ন হবে না। মূল বই পড়লে MCQ+CQ দুইটাই কমন...
ওজন বাড়ানোর জন্য আপনাকে প্রতিদিন ২২০০ ক্যালরি গ্রহণ করতে হবে। এর মধ্যে ২৫০ ক্যালরি আপনি খরচ করবেন। বাকি ক্যালরি গুলি আপনার শরীরকে সুঠাম রাখবে। আপনি প্রতি সপ্তাহে ১বার গরুর কলিজা...
