দিনে কখন ঘুমানো উত্তম?

দিনে দুপুর বেলা ঘুমানো ভালো 

দুপুরে গোসলের পূর্বে/ পরে সর্বোচ্চ ২ থেকে ৩ ঘন্টা ঘুমানো স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী।

দুপুরে খাবার খাওয়ার পর একটু আরাম করা বা ঘুমানো অনেক উপকারি।এটা রাসুল সাঃ এর একটা সুন্নাত।বর্তমানে এটা বিঙ্গান দ্বারাও প্রমাণিত।

ক্যামব্রিজ বিশ্ববিদ্যালয়ের কয়েকজন বিজ্ঞানী জানান, দিনে এক ঘণ্টা বা তার বেশি সময় ঘুমের অভ্যেস রয়েছে যাদের, অন্যদের থেকে তাদের হঠাৎ মৃত্যুর সম্ভাবনা প্রায় দ্বিগুণ। তবে এ মৃত্যুর ঝুঁকি সাধারণত ৪০ বছরের পর দেখা যায়। তারা জানান, দিবানিদ্রার ফলে প্রাণঘাতী অসুখের সম্ভাবনা থেকেই এটা হয়। আর তা হল শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা। দীর্ঘ ১৩ বছর ধরে ১৬ হাজারেরও বেশি মানুষের ওপর সমীক্ষা চালিয়ে এ তথ্য দেন গবেষকরা। ঘুমালে দুপুরে খাবার পরে একটু বিশ্রাম নিবেন/ঘুমাবেন। এতে আপনার উপকারো আবশ্য আছে