ব্যায়ামের কতক্ষন পরে দুপুরের ভারি খাবার খাওয়া যাবে?

হ্যাঁ, নিশ্চিতে ভারি ভারি গেমস, প্রোগ্রামিং & ফ্রিল্যান্সিং এর কাজ করতে পারবেন।

আপনার যদি রাত জেগে মোবাইল, কম্পিউটার ব্যবহার করার অভ্যাস থেকে থাকে তবে তা এখনই ত্যাগ করুন। বেশি রাত না করে শুয়ে পড়ুন, ৭-৮ ঘন্টা ঘুমাবেন, একটু সকাল সকাল উঠবেন ।...

প্রতিদিন সকালবেলা দেড় থেকে দুই ঘন্টা হেটে বা আস্তে আস্তে দৌড়িয়ে ব্যায়াম করার মাধ্যমে ওজন কমানো সম্ভব।

ইনার থাই এই ব্যায়ামটা ইনার থাইয়ের (ঊরু) জন্য। দাঁড়িয়ে পাশে দেয়ালে একটা হাত দিয়ে ভারসাম্য রাখতে হবে। আরেকটা হাত থাকবে কোমরে। পা দুটো অ্যাঙ্গেল করে টুইস্ট করে নিতে হবে। পায়ের সামনের...

আপনি অর্শগন্ধা পাউডার রাতে ভিজিয়ে রাখবেন এবং সকালে ভোরে উঠে খেয়ে নিবেন।

ছোট চিংড়ি মাছ খাওয়ার ফলেও এলার্জীর সংক্রমন হতে পারে!তাই ছোট চিংড়ি দিয়ে রান্না করা শাকসবজি না খাওয়াই উত্তম!

আপনি সকালে এবং দুপরে খাবার পরিমান বৃদ্ধি করুন। এবং রাতে খাবার কম খান। আপনার হয়ত খাবার সঠিক ভাবে হজম হচ্ছে না তাই আপনার এমনটা হচ্ছে। আপনি হামদর্দ কম্পানির কারমিনা সিরাপটি...

চড়ুই পাখি খাওয়া যে হারাম, সেটা বলা যাবে না। তবে, সেটাকে হত্যা করা এবং ভক্ষণ করা হতে বিরত থাকাই শ্রেয় হবে। কেননা, রাসূল (সঃ) চড়ুই পাখি কিংবা তার সদৃশ কিছু...

ব্যায়াম বা জিমের আগে আপনি কার্বোহাইড্রেট জাতিয় খাবার খেতে পারেন। কখনো খালি পেটে ব্যায়াম করবেন না। এছাড়া শারীরিক শিক্ষা (ঢাবি সিলেবাস) বই এর ৩য় অধ্যায়ে এটি বলা আছে ব্যায়ামের আগে...

ক্যালরি ক্ষয় করার জন্য আমরা সাধারণত কাজ করে থাকি। আপনি যদি খাবার পরে কোনোরকম শারীরিক কাজ না করেন তাহলে আপনার ক্যালরি ক্ষয় হবেনা। সেক্ষেত্রে আপনি খাওয়ার ১০-৩০ মিনিট পরেই ঘুমাতে...