আপনার যে বয়স এবং উচ্চতা সে অনুসারে আপনার ওজন ৬২ কেজির বেশী হওয়া দরকার।তবে,বংশগত ব্যাপারটাও গুরুত্ব রাখে।আপনার পিতা মাতার ওজন কেমন সেটা অনুসারে ঠিক অছে কিনা দেখবেন।

ip=internet protocol আইপি এড্রেস হচ্ছে ইন্টারেনেটে কানেক্ট যোগ্য প্রতিটি ডিজিটাল ডিভাইসের একটি পরিচয় বা ঠিকানা যা দ্বারা ঐ ডিভাইসকে সনাক্ত করা যায়। একটি উদাহরন দিয়া ক্লিয়ার করি, ধরুন আপনার নাম...

আপনার উচ্চতার তুলনায় এটাই স্বাভাবিক। যদি পারেন তবে ১/২ কেজি ওজন কমাবেন এতে ফিট দেখাবে। এর জন্য প্রতিদিন একটু ব্যায়াম করবেন তাহলেই বডিফিটনেস ভালো থাকবে।

আমরা বলার সময় আসলে ভুল বলি *এটার ওজন এত কেজি, যা বললে ভুল হবে এটা এভাবে বলতে হবে *এটার ভর এত কেজি। কারন ওজন হচ্ছে পৃথিবী কতৃক যে বলে টানে।...

এই ব্যায়াম করার জন্য নৌকাসনে শুয়ে বারবার পা এবং হাত মিলানোর চেষ্টা করুন। এতে আশানুরুপ ফল পাবেন। উপরের ৩ টি ব্যায়ামই যদি প্রতিদিন ১ ঘণ্টা করে করতে পারেন তাহলে...

BMI calculator অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক আছে দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকুন। তবে আপনি পুষ্টিকর খাবার নিয়মিত খাবেন এবং ব‍্যয়াম করবেন রুটিন মেনে। আপনার সুন্দর জীবন কামনা করছি।

ইনার থাই এই ব্যায়ামটা ইনার থাইয়ের (ঊরু) জন্য। দাঁড়িয়ে পাশে দেয়ালে একটা হাত দিয়ে ভারসাম্য রাখতে হবে। আরেকটা হাত থাকবে কোমরে। পা দুটো অ্যাঙ্গেল করে টুইস্ট করে নিতে হবে। পায়ের সামনের...

মোটা হবার ঔষধে অনেক পার্শপ্রতিক্রিয়া তাই ঔষধ পরিহার করুন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান এবং রাতের ঘুম ঠিক রাখেন, তাহলে আপনি তাড়াতাড়ি ওজন বাড়াতে পারবেন। না ঘুমাতে পারলে আপনার শরীর ক্যালরী...

ব্যায়ামের আধাঘন্টা থেকে এক ঘন্টার মধ্যেই খাওয়াদাওয়া করুন খুব ভারী ব্যায়াম করে ফেললে যত জলদি সম্ভব “ক্ষতিপূরণ” করতে কিছু খেয়ে নিন। ব্যায়ামের সময়ে অনেক পুষ্টি উপাদান ক্ষয় হয়, শরীরের ওপর...

আপনি ওজন কমানোর জন্য নিম্নোক্ত নিয়মগুলো মেনে চলুন। সকাল বেলা রাস্তায় দৌড়াদৌড়ি করবেন। শারীরিক কায়িকশ্রম করবেন। লেবুর শরবত পান করবেন। ভাজাপোড়া খাবার খাবেন না। ব্যায়াম করুন ওজন কমানোর জন্য ব্যায়ামের বিকল্প নেই,, প্রতিদিন পুকুরে ১৫ থেকে...