আমার ৩ সপ্তাহ ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য এর সমস্যা। পায়খানা ঠিকমতো ক্লিয়ার হয় না।আটকে আটকে ধরে। অনেক ডাক্তার ও ঔষুধ সেবন করছি কোন সমাধান পাইনি?

আপনি ইসুব গুলের ভুসির সাথে তোকমা ভিজিয়ে শরবত বেনে ৭ দিন এক নাগারে খালি পেটে খাবে আশা তাতে কিছুটা উপকৃত হবেন।

আপনি কাচা ছোলা রাতে পানিতে ভিজিয়ে রেখে সকালবেলা খান তাহলে অবশ্যই আপনার সমস্যা সমাধান হয়ে যাবে  সাথে ইসুব গুলের ভুসি ও খেলে আরো ভালো হয়    

আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে নিচের কাজ করুন -
1. অধিক তেলচর্বি ও মসলাযুক্ত খাবার বর্জন করুন।
২. বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
৩. রাত্রে ঘুমানোর পূর্বে একটি আপেল খান।
৪. নিয়মিত শাকসবজি গ্রহণ করুন।
৫. বেলের শরবত তৈরী করে দিনে ২ বার সেবন করতে হয়।
৬. ইসুবগুলের ভূসি মিশ্রিত পানি পান করুন।

আপনি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য   দূর করার জন্য   আঁশযুক্ত খাবার খাবেন যেমন- শিম, শাকসবজি, ফল,  , কলা, গাজর, টকদই, পাকা বরই,  , বেলের শরবত,  শসা, খোসাসহ আপেল, পার্লংশাক,  ,    ,  , কমলা, কিসমিস

কম আঁশযুক্ত খাবার যেমন- প্রক্রিয়াজাত খাবার, দুগ্ধজাতীয় ও মাংসজাত খাবার কম খান

প্রচুর পানি বা তরল জাতীয় খাবার খান।  পায়খানা চেপে রাখবেন না নির্দিষ্ট সময়ে নিয়মিত মলত্যাগের অভ্যাস গড়ে তুলবেন

আপনি আপাতত

1.  Tab.Duralax 0.5 mg 2+0+2খাবার পর ৩ দিন
2. tab.pantonix 20mg 1+0+1 খাবার আগে ৫ দিন
3. syrap.  Magmil 200ml 2+0+2 দুই চামচ করে খাবার পর