শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
ধনেপাতা, সুগন্ধী পুদিনাপাতা বা শসা খাবেন না। কারণ, এগুলো আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করে। যেসব খাবারে আপনার ওজন বাড়ে এবং স্বাস্থ্য ভালো থাকেঃ
১। গরুর গোশত
২। গরুর কলিজা
৩। দেশী হাঁস-মুরগীর গোশত
৪। আলুভাজি
৫। আইসক্রীম
৬। টাটকা ও সতেজ বিভিন্ন ফল
৭। দেশী হাঁস-মুরগীর ডিম
৮। গরুর খাঁটি দুধ ও দুধের সর
৯। বিভিন্ন টাটকা মাছ
১০। সতেজ শাক-সবজি
১১। সকালে পান্তা ভাত
১২। ভাতের মাড়
পরিমিত পানি পান করুন এবং সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খান। আপনি যদি প্রতিদিন এসব খাবার নিয়ম করে খান ও পরিমিত ঘুমান, তাহলে আপনার কাঙ্ক্ষিত সুস্বাস্থ্য বেড়ে যাবে। ধন্যবাদ।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ