রাতে ঘুম আসেনা, ক্ষুদা নাই, মাথা ব্যাথা, এখন কি করা যায়?

 যেহেতু কোন নরমাল ঘুমের ঔষধ ও কাজ করছে না তাই আমার মতে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।

১. রাতে বেশি পরিমাণে পানীয় খাওয়া: ঘুমের আগে কেউ বেশি পরিমাণে পানীয় খেলে তার রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে এবং অনেক সময় সকাল বেলা ক্লান্তিও অনুভব করে। আপনি যদি রাতে ভেলেরিয়ান...

আপনি একজন ভালো ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ি ঔষধ সেবন করুন.......ভালো হয়ে যাবে ইনশাআল্লাহ

আপনি বেশি বেশি পানি পান করুন। স্যালাইন মেশানো পানি হলে ভালো হয়। আর ফ্রেনজিট ট্যাবলেট প্রতিরাতে ১ টা করে এক সপ্তাহ খেয়ে দেখতে পারেন।

রাতে ঘুমানোর জন্য নিম্ন উক্ত নিয়ম গুলা ফলো করুনঃ রাতে ঘুমাতে হলে রাত ১১ টার মধ্যে বিছানা তে চলে যান। বিছানা তে কোন প্রকার মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে যাবেন না বিছানাতে...

নানা কারণে গলা ব্যথা হয়ে থাকে। গলা ব্যথার উপশমে কিছু ঘরোয়া চিকিৎসা ও চিকিৎসকের পরামর্শ দেয়া গেল। ১। গলা ব্যাথার জন্য গরম পানীয় খুব কার্যকর। আদা চা, কফি, মধু মিশানো...

বিকেলে ব্যায়াম করবেন। এমন ব্যায়াম যাতে শরীর থেকে ঘাম বের হয়। টেনশন করবেন না।  ইনশাআল্লাহ ঠিক হবে। 

আপনি রাতে মোবাইল টিপবেন না বা মোবাইলে মভি দেখবেন না। আপনার রুমের এনার্জি  বাল্প  লাগবেন ।  রোদে খালি চোখে তাকাইবেন না।  বা   চোখে সানগ্লাস ব্যবহার করবেন। এবং একজন চক্ষু চিকিৎসকের...

আপনি আমলকি সিরাপ খাওয়াতে আপনাকে এ রকম সমস্যায় পড়তে হয়।সিরাপ একটু কম করে গ্রহন করুন।তাহলে এর থেকে মুক্তি পাবেন।

শীতকালে প্রায় সবারই একটু বেশি ঘুম পায়।এটাই স্বাভাবিক।কিন্তু যদি আপনি একটু সকালে উঠতে চান তাহলে 1.বেশি রাত পর্যন্ত জেগে থাকবেন না।রাত্রে বিশেষ করে সোসাল মিডিয়াকে না বলুন। 2.সারাদিন খাটাখাটনির পর আমাদের শরীরটা...