আমার রাতে ঘুম আসে না ঘুমানোর সময় চোখে ঝিরঝির লাগে ও ব্যাথা করে কি করলে এর থেকে মুক্তি পাব?

রাতে ঘুমানোর জন্য নিম্ন উক্ত নিয়ম গুলা ফলো করুনঃ রাতে ঘুমাতে হলে রাত ১১ টার মধ্যে বিছানা তে চলে যান। বিছানা তে কোন প্রকার মোবাইল বা ল্যাপটপ নিয়ে যাবেন না বিছানাতে...

ডিসপ্লে চ্যাঞ্জ করতে হবে ব্রু।।

নানা কারণে গলা ব্যথা হয়ে থাকে। গলা ব্যথার উপশমে কিছু ঘরোয়া চিকিৎসা ও চিকিৎসকের পরামর্শ দেয়া গেল। ১। গলা ব্যাথার জন্য গরম পানীয় খুব কার্যকর। আদা চা, কফি, মধু মিশানো...

বিকেলে ব্যায়াম করবেন। এমন ব্যায়াম যাতে শরীর থেকে ঘাম বের হয়। টেনশন করবেন না।  ইনশাআল্লাহ ঠিক হবে। 

আপনি শশা চাকচাক করে কেটে দুই চোখে দুটো কিছুক্ষণ রেখে দিবেন।এতে চোখ ঠাণ্ডা হবে এবং আরাম পাবেন।আর তাড়াতাড়ি একজন চক্ষু ডাক্তারকে দেখাবেন।

আপনার দ্রুত পড়া হয়ে গেলে আপনি আপনার হাটুর দিকে তাকিয়ে থাকবেন এবং ইমামেন সালাম ফিরানোর জন্য অপেক্ষা করবেন এবং ইমামের সাথে সালাম ফিরাবেন। করন আপনি প্রথমি ইমামের উপর ভার দিয়ে...

আসলে বাটন ফোন খুবই হার্ডি হয়ে থাকে।মানে এই জাতীয় ফোন খুবই মজবুত হয়।তবে যেকোনো ফোনে যদি পানি প্রবেশ করে তাহলে তা ফোনের ভেতরে ডুকে ভিতরের ভিভাইস নষ্ট করে দেয়।এতে ফোনে...

আপনার গলা ব্যাথা করে।তাই হতে পারে ঠান্ডার জন্য নাক বন্ধ হয়ে থাকে।তাই নিশ্বাস নিতে কষ্ট হয়।আপনি চা খান।গলায় সরিষার তেল নিন।দেখুন কমে যায় কিনা।

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগে থেকে চা/কফি খাওয়া বন্ধ করুন, খুব ভারি খাবার খেতে হলে সেটাও ঘুমানোর অন্তত ২-৩ ঘণ্টা আগেই সেরে ফেলুন। এর মধ্যে শুধু পানি কিংবা...

ঘুম বা নিদ্রা হচ্ছে মানুষ এবং অন্যান্য প্রাণীর দৈনন্দিন কর্মকান্ডের ফাঁকে বিশ্রাম নেওয়ার একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, যখন সচেতন ক্রিয়া-প্রতিক্রিয়া স্তিমিত থাকে। হতে পারে রাতে আপনি ঘুমান তখন ক্লান্ত থাকেন যার ফলে...