ঘুম আসে না সারা রাত কেটে যায়**কি করবো বলেন বন্ধুরা প্লিজ সাহায্য করুন_?

বিকেলে খেলাধুলা করুন। আর রাতে বেশি ফোন ব্যাবহার করবেন না, তাহলে রাতে ঘুম আসবে।

যদি নেশার কারণে ঘুম না আসে তাহলে maylam7.5 ট্যাবলেট সেবন করুন। আর যদি মোবাইলের কারণে হয় তাহলে মোবাইল চালানো থেকে বিরত থাকুন।

সন্ধ্যার দিকে ব্যয়াম করবেন। চা কফি কম খাবেন। উন্নতি না হলে অবশ্যই একজন মেডিসিন বিভাগের ডাক্তার দেখাবেন।

খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করুণ।দিনের একটা সময় খেলাধুলা বা ব্যায়ামের জন্য রাখুন।বিশেষ করে ফুটবল খেলুন,কারণ ফুটবল খেললে রাতে ঘুম আসে না- এরকম মানুষ কমই আছে।

আল্লাহকে ভয় করুন। পাপকাজ থেকে দূরে থাকুন। আর মনে রাখবেন আপনাকে ভোরে উঠে ফজরের নামাজ পড়তে হবে তাই যেভাবেই হোক ঘুমাতে হবে। ঘুম না আসলেও চোখ বন্ধ করে রাখবেন ঘুম চলে আসবে। মোবাইল থেকে দূরে থাকবেন।

সারাদিন প্রচুর পরিশ্রম করুন।আর বিয়ে করুন।কেনোনা এমন ও হতে পারে যে যৌন উত্তেজনার কারনে ঘুম আসেনা।আর রাত ১০ টার পরে ফোন ব্যবহার করবেন না।