রাতে ৬/৭ ঘন্টা ঘুমাই । কিন্তু সকাল ১১ টার দিকে আবার ঘুম ধরে । বিকেলে শুইলে আবার ঘুম ধরে। যখনি বিছানায় রেস্ট নিতে যাই ঘুম ধরে যায়। এটা থেকে পরিত্রাণের উপায় কি? আমি তেমন পরিশ্রম করি না ।
আপনার হয়তো সকাল ১১ টার দিকে ঘুমানোর অভ্যাস আছে, তাই সকাল ১১ টার দিকে ঘুম ধরে যায়। প্রতিদিন বেশি রাত জাগবেন না এবং সকাল সকাল ঘুম থেকে উঠবেন ।রাতে যদি তারাতারি ঘুম না আসে তাহলে বিকেলে খেলাধুলা করবেন,রাতে তারাতারি ঘুমাতে পারবেন; এতে আপনার পরিশ্রমও হবে। তখন দেখবেন দিনে আর ঘুম আসবেনা। আর অবশ্যই দিনে ঘুমানোর অভ্যাস করবেন না।