আমার বয়স ২৫ বছর, কিন্তু আমাকে দেখলে মনে হয় ১৪/১৫ বছর। উচ্চতা ৪.১১" আর ওজন ৪২/৪৩ কে.জি শক্তি খুবই কম। একজন ছেলে হিসেবে কি এটা যথেষ্ট? আমার শরির অনেক হালকা। এটা কি হরমোনজনিত সমস্যা? আমি কিভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাব?
না এতেই আপনার যথেষ্ঠ না। একজন 25 বছর বয়সী মানুষের ওজন হবে 60+ আর উচ্চতা হবে 5.5 থেকে 6.0 ফুটের মধ্যে। কিন্তু আপনার ওজন ও উচ্চতা অতি নগন্য। ওজন ও উচ্চতা পর্যাপ্ত না হওয়ার কারণে আপনার শরীরে শক্তিও কম। তাই এক্ষেত্রে আমি সাজেস্ট করবো আপনি একজন ডাক্তারের শরণাপন্ন হন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
দেহের উচ্চতার অনুপাতে ওজন কে BMI বলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর মতে, ৬ ফুট উচ্চতা বিশিষ্ট ব্যক্তির দেহের স্বাভাবিক ওজন হবে ৬১.৮৭ kg থেকে ৮৩.৫৮ kg। সেই হিসেবে অাপনার...
আপনার যদি কঠিন কোনো অসুখ না থাকে তাহলে অবশ্যই ওজন বাড়বে।আপনাকে জানানো দরকার যে,যদি ওজন না বারে তাহলে আপনার পুরো শরীরের সুস্থতা নিশ্চিত করার জন্য ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া দরকার।
এক্ষেত্রে আপনাকে প্রচুর পরিমানে আমিষ ও শর্করা জাতীয় খাবার খেতে হবে এবং নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে। আপনাকে একটি নির্দিষ্ট রুটিন অনুযায়ী চলতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম আর বিশ্রাম ও নিতে...
দুর্বল সবল সকল মানুষের জন্য ব্যয়াম দরকারী । তবে আপনি প্রথম দিক হালকা ধরনের ব্যয়াম করবেন সেই সাথে ভিটামিন, পুষ্টিকর জাতীয় খাবার বেশি খাবেন । আপনার ওজন ৫০+ হওয়া উচিৎ...
হ্যাঁ, জিম করার সাথে সাথে কিছু পুষ্টিকর ও চর্বিযুক্ত খাবার খেলে আপনার সাস্থ্য বাড়ার সম্ভাবনা আছে৷ তবে এ ব্যাপারে একটা টিপস আছে, প্রতিদিন সকালে নাস্তার দুই ঘণ্টা পর এক গ্লাস...
জ্বী, উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন প্রায় ১৮ কেজি বেশি। আপনি গোশত, চর্বি জাতীয় খাবার, ডিম কম খাবেন। বিশেষ করে রাতের খাবার যতটা সম্ভব কম খাবেন। বাড়তি কিছু পরিশ্রম যেমন রিকশা...
2 Answers
2903 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ