আমার বয়স২২ ওজন মাত্র ৪৫, উচ্চতা ৫ফুট ওজন কীভাবে বাড়ানো যাবে, ওজন বাড়ানোর জন্য কোন ব‍্যয়ম আছে?

ওজন বাড়াতে হলে আগে শরীর স্বাস্থের উন্নতি তথা আপনার স্বাস্থ বাড়াতে হবে । তাহলে ওজন বৃদ্ধি পাবে । শরীরের স্বাস্থ বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার যেমনঃ মাছ, মাংস, ডিম, দুধ, সবুজ শাক সবজি খাবেন । তাহলে আপনার শরীর স্বাস্থ ভালো থাকবে অন্যদিকে ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করবে । শরীর চর্চা বা ব্যায়াম করলে শরীর স্বাস্থ ভালো থাকে, দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, দেহের ক্ষয়পূরনে সহায়তা করে ইত্যাদি । তবে বিশেষ করে লক্ষ করলে দেখা যায় শরীর মোটা থেকে চিকন, ওজন কমানো এসব ক্ষেত্রেও ব্যায়াম করা হয় । তাই আমি মনে করি ওজন বৃদ্ধিতে ব্যায়াম আপনাকে খুব একটা সাহায্য করবে না ।