আমার উচ্চতা ৫.২",,, আমার ওজন ৪০ কেজি। আমি ২ মাসের মধ্যে কি করে ৫ কেজি ওজন বাড়াতে পারবো?

ওজন কমাতে আপনাকে শসা ও ধনেপাতার প্রতি গুরুত্ব দিতে হবে। এ দুটি খাদ‍্য মানুষের শরীরের ওজন কমিয়ে দেয়। নিয়মিত শসা খান। ধনেপাতা, ধনেপাতার ভর্তা বা ধনেপাতার তরকারি খেতে নিজেকে বেশি...

না এটা এত তাড়াতাড়ি বাড়ানো সম্ভব নয়। তবে আপনি চাইলে নিয়মিত ব্যায়াম ও কিছু পুষ্টিকর খাবারের মাধ্যমে ধীরে ধীরে এটা বাড়াতে পারবেন।

ভাই যদি প্রসাব হলুদ আর গন্ধ করে তাহলে আপনি  হোমিও ডা: এর কাছে পরামর্শ নিন। আর আপনার প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিৎ।  

ন্যাড়া করার অভ্যাস করুন। নিয়মিত পুষ্টিকর খাবার খান। বিশেষ করে চর্বিজাতীয় খাবার বেশি খান।পরিমিত পানি খান এবং ঘুমান।

হ্যা হয়তো সাময়িক ভাবে তা কার্যকর হতে পারে তবে এর প্রচুর পাশ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে যার প্রভাবে আপনার শরীরে অনেক জটিলতা দেখা দিবে। তাই যেটুকু লম্বা আছেন সেটাই যথেষ্ট আর ওজন বাড়াতে...

হ্যাঁ অবশ্যই পারবেন। এপ্লাই করতে পারেন।

উচ্চতা বাড়ানোর জন্য সাতার কাটা এবং সাইকেল চালানো ভাল। আর ওজন বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করুন। উভয় কাজের জন্য একজন ভাল নিট্রিশনিষ্ট এর কাছ থেকে ফুড চার্ট বানিয়ে নিন এবং তা...

প্রতিদিন মাছ,মাংস আর ডিম খাবেন। আর শারীরিক পরিশ্রম কম করবেন, তাহলে আপনার ওজন বেড়ে যাবে।

হ্যা পাবেন, তবে তা ডা: এর পরামর্শ নিয়ে খাবেন। আর সাথে পুষ্টিকর খাবার খান।

হ্যাঁ, জিম করার সাথে সাথে কিছু পুষ্টিকর ও চর্বিযুক্ত খাবার খেলে আপনার সাস্থ্য বাড়ার সম্ভাবনা আছে৷ তবে এ ব্যাপারে একটা টিপস আছে, প্রতিদিন সকালে নাস্তার দুই ঘণ্টা পর এক গ্লাস...