আমার ওজন কমাতে চাই?

আমার বয়স ২১৷ আমি আদা+লেবু +মধু মিশিয়ে পান করি হালকা নাস্তার পরে আবারে কোন দিন খালি পেটে কিন্তু কোনো উপকার পাচ্ছি না এখন ৷আগে ৩মাস পান করতাম(তখন ওজন ছিল ৭২ তবে জিমে যাওয়ার আগে, খালি পেটে,সন্ধার শিফটএ)। ১ সপ্তাহ আগে ৭৮ ছিল, এখন হয়ে দাড়াল ৮২ বুঝতে পারছি না৷খাওয়া-দাওয়া আগের মত আর কন্টোল করতে পারছি না। যখন জিমে ভর্তি হওয়ার সময় ছিল ৮০ । আগে জিম কিছুদিন গ্যাপ দিছিলাম৷ আমি যদি সকালে মুড়ি না হয় আরো হালকা নাস্তার পর উপররের মিক্সড পান করে জিম (ফ্রি হ্যান্ড) করি তাহলে কোনো সমস্যা হবে? সময়ের সাথে ওজন কমানো বা শরীর কমানো ফাস্ট হবে?