শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে
Call
আপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন এমনিতেই বেশি আছে ।
আপনার ওজন 63-66 কেজি হলে যথার্থ ছিল ।
আপনার প্রতি উপদেশ থাকবে আর ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে বরং কমানোর চিন্তা করেন। নাহলে বয়স বাড়ার সাথে সাথে নানা রকম রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেড়ে যাবে ।
আর যদি ব্যক্তিগত কোন কারণে বাড়াতেই চান তবে সেটা আপনার ইচ্ছের উপর নির্ভর করে । ওজন বাড়াতে চাইলে সঠিক নিয়ম মেনে স্বাস্থ্যকর খাবার খান, পরিমাণ মত দৈনিক 7-8 ঘন্টা ঘুমান, বেশি বেশি পান পান করুন ।
5-6 মাস পর এমনিতেই ওজন বেড়ে যাবে ।
আবারো বলছি, বেশি ওজন আপনার জন্য মারাত্মক কুফল বয়ে আনবে ।
সুতরাং ভেবে চিন্তে কাজ করার চেষ্টা করাটাই বুদ্ধিমানের কাজ।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ