আপনি প্রতিদিন সকালে ১ঘন্টা ব্যায়াম করতে পারেন। তৈল চুবানো খাবার গ্রহণ করা যাবে না। চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। মাংশ খাবেন না। প্রতিদিন ১কেজি শশা বা খিরাই খান। শাক...
2 Answers 3052 viewsপ্রচুর পরিমানে শাকসবজি ও আমিষ জাতীয় খাবার খেতে হবে। নিয়মিত ৫-৬ লিটার পানি পান করতে হবে। ঘুম হতে হবে প্রতিদিন ৮ ঘন্টার অধিক সময়। নিয়ম মেনে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। এবং ডাক্তারের পরামর্শে ওষধ সেবন করলে আপনি মোটা এবং লম্বা হতে পারবেন।
1 Answers 2631 viewsপুরুষের ক্ষেত্রে উচ্চতা ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি হলে ওজন ৬৪ কেজি থেকে ৭৯ কেজি স্বাভাবিক। সুতরাং আপনার শরীরের ওজন অতিরিক্ত । আপনার বয়স যেটাই হোক না কেন উচ্চতার উপর নির্ভর করবে যে শরীরের ওজন স্বাভাবিক কি না।
1 Answers 2604 viewsঅাপনাকে স্বাস্থ্য বানাতে হলে যে ধরণের খাবার খেতে হবে, তার কিছু উদাহরণ দিচ্ছি- সাগর কলা দিয়ে বানানো মিল্ক শেক, সকালের নাশতায় ব্রেডে মাখনের বদলে পিনাট বাটার, ভাতের সাথে ঘন ডাল,...
2 Answers 3314 viewsপুরুষের ক্ষেত্রে ৫ ফুট ২" উচ্চতা হলে ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি হওয়া স্বাভাবিক। সুতরাং আপনার ওজন কম রয়েছে শরীরের তুলনায়। # বয়স অনুসারে উচ্চতা, ওজন কত হওয়া স্বাভাবিক তা হিসাব করা যায় না (শিশুদের ব্যাতিত)
4 Answers 3732 viewsহালকা ব্যায়াম করুন । দুধ ডিম মাছ মাংস বেশি বেশি খান ।ওজন বেড়ে যাবে
1 Answers 3550 viewsহ্যাঁ অবশ্যয় আপনার বয়স অনুযায়ী আপনার উচ্চতা টিক আছে!
1 Answers 2862 viewsএইক্ষেএে 19 kg ওজন কমাতে হবে আপনার ওজন 70 kg কেজি হবে
2 Answers 2940 viewsআপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন এমনিতেই বেশি আছে । আপনার ওজন 63-66 কেজি হলে যথার্থ ছিল । আপনার প্রতি উপদেশ থাকবে আর ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে...
1 Answers 3032 viewsআপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক নেই, আপনার ওজন কম। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার বিএমআই (BMI) ১৭.১৬১৭৭৮৪। আমরা জানি বিএমআই মান ১৮.৫ এর নিচে হলে শরীরের ওজন কম...
3 Answers 2966 views