আমার বয়স ২১, কিন্তু উচ্চতা মাত্র ৫.৩", আর ওজন মাত্র ৪১ কেজি। ওজন আর উচ্চতা বাড়াতে কি করতে হবে?
2642 views
1 Answers
প্রচুর পরিমানে শাকসবজি ও আমিষ জাতীয় খাবার খেতে হবে। নিয়মিত ৫-৬ লিটার পানি পান করতে হবে। ঘুম হতে হবে প্রতিদিন ৮ ঘন্টার অধিক সময়।
নিয়ম মেনে প্রতিদিন ব্যায়াম করতে হবে। এবং ডাক্তারের পরামর্শে ওষধ সেবন করলে আপনি মোটা এবং লম্বা হতে পারবেন।
2642 views
Answered