ওজন বাড়াতে সাহায্য করে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের যথাযথ সমন্বয় থাকতে হবে খাবারে। মাংসপেশি গঠন আর ওজন বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিনের চাহিদা মেটানো গুরুত্বপূর্ণ। নানা ধরনের বাদাম, দুধ ও দুধজাত...
অাপনাকে স্বাস্থ্য বানাতে হলে যে ধরণের খাবার খেতে হবে, তার কিছু উদাহরণ দিচ্ছি- সাগর কলা দিয়ে বানানো মিল্ক শেক, সকালের নাশতায় ব্রেডে মাখনের বদলে পিনাট বাটার, ভাতের সাথে ঘন ডাল,...
আপনি ১৫ দিনে ওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ জানুন
১. পানি পান করুন
পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে,...
পুরুষের ক্ষেত্রে ৫ ফুট ২" উচ্চতা
হলে ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি
হওয়া স্বাভাবিক। সুতরাং আপনার ওজন কম
রয়েছে শরীরের তুলনায়।
# বয়স অনুসারে উচ্চতা, ওজন কত হওয়া
স্বাভাবিক তা হিসাব করা যায় না (শিশুদের ব্যাতিত)
পরম করুণাময় ও অসীম দয়ালু আল্লাহর নামে শুরু করছি।
ভাই, আপনাকে সকাল বিকাল রিং এ ঝুলতে হবে।
নদীতে, বা পুকুরে সাঁতার কাটতে হবে।
কাচাা ছোলা সকাল বেলা খালি পেটে খেতে হবে।ইসুব গুলির...
আপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন এমনিতেই বেশি আছে ।
আপনার ওজন 63-66 কেজি হলে যথার্থ ছিল ।
আপনার প্রতি উপদেশ থাকবে আর ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে...
আপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক নেই, আপনার ওজন কম। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার বিএমআই (BMI) ১৭.১৬১৭৭৮৪। আমরা জানি বিএমআই মান ১৮.৫ এর নিচে হলে শরীরের ওজন কম...
3 Answers
2966 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ