আমার উচ্চতা ৬ ফুট, আরমিতে চাকরির জন্য উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত লাগে আমি তো ৬ ফুট, আমার ওজন কত লাগবে?

আপনার বয়সের তুলনাই আপনি অনেক লম্বা হয়ে গেছেন, লম্বা হলেও সমস্যা নাই আপনি ঠিক আছেন।

আপনি প্রতিদিন সকালে ১ঘন্টা ব্যায়াম করতে পারেন। তৈল চুবানো খাবার গ্রহণ করা যাবে না। চর্বি যুক্ত খাবার খাওয়া যাবে না। মাংশ খাবেন না। প্রতিদিন ১কেজি শশা বা খিরাই খান। শাক...

প্রচুর পরিমানে শাকসবজি  ও  আমিষ জাতীয় খাবার খেতে হবে।  নিয়মিত ৫-৬ লিটার পানি পান করতে হবে। ঘুম হতে হবে প্রতিদিন ৮ ঘন্টার অধিক সময়। নিয়ম মেনে প্রতিদিন ব্যায়াম  করতে হবে।  এবং ডাক্তারের পরামর্শে ওষধ সেবন করলে আপনি মোটা এবং লম্বা হতে পারবেন। 

সামান্য বাঁকা হলে সমস্যা নয়, যদি সাধারণ ভাবে দৃশ্যমান হয় যে দাঁত বাঁকা তাহলে আপনি মেডিকেলে আনফিট বলে বিবেচিত।  আপনার প্রশ্নটির উত্তর নিশ্চিত ভাবে দেওয়া সম্ভব হচ্ছে না। নিশ্চিত উত্তর জানতে স্বীকৃত মেডিকেল ডাক্তার দ্বারা...

ওজন বাড়াতে সাহায্য করে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটের যথাযথ সমন্বয় থাকতে হবে খাবারে। মাংসপেশি গঠন আর ওজন বাড়ানোর জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিনের চাহিদা মেটানো গুরুত্বপূর্ণ। নানা ধরনের বাদাম, দুধ ও দুধজাত...

পুরুষের ক্ষেত্রে উচ্চতা ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি হলে ওজন ৬৪ কেজি থেকে ৭৯ কেজি স্বাভাবিক। সুতরাং  আপনার শরীরের ওজন অতিরিক্ত । আপনার বয়স যেটাই হোক না কেন উচ্চতার উপর নির্ভর করবে যে শরীরের ওজন স্বাভাবিক কি না। 

অাপনাকে স্বাস্থ্য বানাতে হলে যে ধরণের খাবার খেতে হবে, তার কিছু উদাহরণ দিচ্ছি- সাগর কলা দিয়ে বানানো মিল্ক শেক, সকালের নাশতায় ব্রেডে মাখনের বদলে পিনাট বাটার, ভাতের সাথে ঘন ডাল,...

ঔষধ খেয়ে ওজন কমানো মোটেও ঠিক হবে না কেননা তাতে প্রার্শপ্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। তাতে আপনার সমস্যা আরো বেড়ে যেতে পারে। নিয়ম অনুযায়ী আপনাকে যথেষ্ট পরিমান ব্যায়াম করতে হবে। খাওয়া দাওয়া কমাতে হবে। চর্বি জাতীয়...

আপনি ১৫ দিনে ওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ জানুন ১. পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে,...

পুরুষের ক্ষেত্রে ৫ ফুট ২" উচ্চতা  হলে ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি হওয়া স্বাভাবিক। সুতরাং আপনার ওজন কম রয়েছে শরীরের তুলনায়।  # বয়স অনুসারে উচ্চতা, ওজন কত হওয়া স্বাভাবিক তা হিসাব করা যায় না (শিশুদের ব্যাতিত)