পুরুষের ক্ষেত্রে উচ্চতা ৫ ফুট ১০ ইঞ্চি হলে
ওজন ৬৪ কেজি থেকে ৭৯ কেজি স্বাভাবিক।
সুতরাং আপনার শরীরের ওজন অতিরিক্ত ।
আপনার বয়স যেটাই হোক না কেন উচ্চতার
উপর নির্ভর করবে যে শরীরের ওজন স্বাভাবিক
কি না।
আপনার উচ্চতা অনুসারে আপনার ওজন
অনেক কম।
সর্বনিম্ন ৫০+ কেজি হলো আপনার জন্য স্বাভাবিক
ওজন।
সুতরাং, শরীর স্বাভাবিব রাখার জন্য আপনার ওজন
স্বাভাবিক রাখাটাই শ্রেয়।
ওজন বাড়ানোর কিছু পদ্ধতি ও উপায়:
১। চার ঘণ্টার বেশি না খেয়ে থাকবেন না:
আপনার শরীর নিয়মিত খাবারের সাপ্লাই চায়। যা শরীরকে পর্যাপ্ত শক্তির যোগান দিবে। বেশি সময় খাবার না...
অাপনাকে স্বাস্থ্য বানাতে হলে যে ধরণের খাবার খেতে হবে, তার কিছু উদাহরণ দিচ্ছি- সাগর কলা দিয়ে বানানো মিল্ক শেক, সকালের নাশতায় ব্রেডে মাখনের বদলে পিনাট বাটার, ভাতের সাথে ঘন ডাল,...
দেখুন মানুষের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণকারী হরমোনের নাম সোমাটোট্রপিন। বংশগত কিংবা জীবন যাপনের নানা অভ্যাসের কারণে অনেকের দেহে এটি কম পরিমানে থাকতে পারে। যার কারনে বৃদ্ধি ক্ষুন্ন হয়। আপনি ভালো একজন হরমোন...
আপনি ১৫ দিনে ওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ জানুন
১. পানি পান করুন
পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে,...
আপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন এমনিতেই বেশি আছে ।
আপনার ওজন 63-66 কেজি হলে যথার্থ ছিল ।
আপনার প্রতি উপদেশ থাকবে আর ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে...
আপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক নেই, আপনার ওজন কম। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার বিএমআই (BMI) ১৭.১৬১৭৭৮৪। আমরা জানি বিএমআই মান ১৮.৫ এর নিচে হলে শরীরের ওজন কম...
3 Answers
2966 views
Close ×
ভিডিও কলে পরামর্শ নিতে প্লে স্টোর থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ