শরীরের ওজন কমাতে হলে কি করণীয়?

আপনি রাতে খুবই কম খাবার খাবেন। সম্ভব হলে না খেয়ে থাকবেন। সকালেও অল্প কিছু খাবেন কিন্তু শর্করা জাতীয় বা ফাস্টফুড একদম খাবেন না। দুপুরে মিডিয়াম খাবার খাবেন তবে ফ্যাট জাতীয়...

How to Become Slim উপরের লিঙ্কে ক্লিক করুন এবং ভিডিও গুলো দেখুন বুঝতে পারবেন।

উচ্চতা ৫ ফুট ৭ ইঞ্চি হলে পুরুষের জন্য  স্বাভাবিক ওজন ৫৮ থেকে ৭২ কেজি এবং নারীদের ক্ষেত্রে ৫৪ থেকে ৬৯ কেজি

ওজন বেশ কম মনে হচ্ছে। 5 ফিট 4 ইঞ্চি উচ্চতা হলে স্বাভাবিক ওজন 60 কেজির সামান্য এদিক ওদিক হবার কথা। স্বাভাবিকের চাইতে প্রায় 15/16 কেজি কম ওজন থাকাটা ঠিক সুবিধার...

হোমিওতে যে ঔষধ গুলা ওজন/চর্বি কমাতে ব্যবহার করা হয়ে থাকে 1.Calotropis Gaiga 2.Calcerea Carb 3.Thyrodinum 4.Phytolcca 5.Fucus Vesi 6.Calcerea Flour ইত্যাদি। খাওয়ার নিয়মঃ রেজিঃ চিকিৎসকের পরামর্শে সেবন করতে হবে। বিশেষ...

নিয়মিত ঘুমান আর বেশি বেশি পানি পান করুন।

দেহের উচ্চতার অনুপাতে ওজন কে BMI বলে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) এর মতে, ৬ ফুট উচ্চতা বিশিষ্ট ব্যক্তির দেহের স্বাভাবিক ওজন হবে ৬১.৮৭ kg থেকে ৮৩.৫৮ kg। সেই হিসেবে অাপনার...

আপনি আপনার শরীরচর্চা হিসেবে সকাল ও বিকেলে জগিং তথা দ্রুত হাঁটার অভ্যাস করুন।গোসলের সময় খোলা পানিতে কয়েক মিনিট সাঁতার কাটুন।আর নিয়মিত পুষ্টিকর,ভিটামিন যুক্ত খাবার খান পাশাপাশি প্রর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি...

সাধারন মানুষের শরীরের তাপমাত্রা 98 ফারেনহাইট। এর বেশি হলে জ্বর বলে গন্য হয় আর ১০৫ অধিক গেলেই আশংকাজনক

এক্ষেত্রে আপনাকে প্রচুর পরিমানে আমিষ ও শর্করা জাতীয় খাবার খেতে হবে এবং নিয়মিত শরীর চর্চা করতে হবে। আপনাকে একটি নির্দিষ্ট রুটিন অনুযায়ী চলতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম আর বিশ্রাম ও নিতে...