আমার বয়স ১৯+, আমার ৬ ফুট ৩ ইঞ্চি মতো...শরীরের ওজন ৭০ কেজি??
এই যে আমার শরীরের ওজন ৭০ কেজি.তা কি আমার শরীরের কোনো খারাফ প্রভাব ফেলবে..আর আমার শারীরিক গঠন মোটা নয়...আমি প্রচুর তেল এর নাস্তা খায়.এই অবস্থায় আমার করণীয় কি???
আপনি আপনার খাদ্য তালিকা সঠিক ভাবে সাজান। নিয়মিত ব্যায়াম ও পর্যাপ্ত পরিশ্রম করুন। আপনার দেহ সুস্থ রাখতে ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্ব পূর্ণ। তাই আপনার দৈনিক কর্ম তালিকা তৈরি করুন। দেহের বৃদ্ধি দ্রুত হওয়া একটা রোগেরও লক্ষন। আপনি একজন ভালো চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে পারেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনার বয়স এবং হাইট অনুযায়ী ওয়েট সঠিক আছে। আপনি প্রতিদিন ব্যায়ম করুন।ব্যায়ম করলে শরীরের চর্বি কমতে শুরু করবে। আপনার কোন সমস্যা হবে না। তেল চর্বি জাতীয় খাবার খাওয় কমিয়ে আনুন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ
আপনি ১৫ দিনে ওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ জানুন
১. পানি পান করুন
পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে,...
পুরুষের ক্ষেত্রে ৫ ফুট ২" উচ্চতা
হলে ওজন ৫০ থেকে ৬০ কেজি
হওয়া স্বাভাবিক। সুতরাং আপনার ওজন কম
রয়েছে শরীরের তুলনায়।
# বয়স অনুসারে উচ্চতা, ওজন কত হওয়া
স্বাভাবিক তা হিসাব করা যায় না (শিশুদের ব্যাতিত)
আপনার বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন এমনিতেই বেশি আছে ।
আপনার ওজন 63-66 কেজি হলে যথার্থ ছিল ।
আপনার প্রতি উপদেশ থাকবে আর ওজন বাড়ানোর চিন্তা না করে...
আপনার বয়স ও উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন ঠিক নেই, আপনার ওজন কম। আপনার উচ্চতা অনুযায়ী আপনার বিএমআই (BMI) ১৭.১৬১৭৭৮৪। আমরা জানি বিএমআই মান ১৮.৫ এর নিচে হলে শরীরের ওজন কম...
না এমন কোন ঔষধ নাই। বাজারে কিছু ঔষধ আছে তার বিক্রেতারা বলে এগুলো ব্যবহারে লম্বা হওয়া যায়। আসলে ঐ গুলা ভূয়া। কোন কাজ হয় না। আপনি ক্যালসিয়াম যুক্ত খাবার খান।...
আপনি প্রতিদিন কায়িক শ্রম এবং ব্যায়াম করতে পারেন সকালে,এতে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হবে।সকালে সঠিকভাবে ব্যায়াম করুন।ফল বেশী খাবেন।আপনার ওজন উচ্চতার তারতম্য অনুযায়ি সঠিক ।তাই সঠিক পুষ্টিকর খাবার খান এবং সকালে...