সকাল কয় টাই ঘুম থেকে ওঠা উচিৎ?

ঘুম না আসার অনেক কারন থাকে। আগে খুঁজে বের করুন কারনগুলো কি কি ? এটা বের করা জরুরী। আপনি যদি ছাত্র হন তবে ঘুমানোর আগে একটু গল্পের বই পড়তে পারেন।খাবার...

মানুষ খুব বিপজ্জনক হয় যখন তারা সিরিয়াস ব্যাপারে আলোচনায় বসে। অবশ্যই আপনার বিপক্ষে যে থাকবে সে আপনার প্রতিটা কথা নোট করে পাল্টা জবাব খুঁজবে। আর বিচারকদের খুশি করা তো প্রায়...

প্রথমে আপনার উচিৎ, জেল ব্যবহার ত্যাগ করা... চুল পরা কমাতে ব্যবহার করতে পারেন মেহেদী পাতা... তবে অভিজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই গ্রহনীয়...

কোন চাকরী বা ব্যবসায় নেমে পড়েন।

শারীরিক দূর্বলতার কার‌নে এমনটা হ‌তে পা‌রে, ভাল ‌কোন ডাক্তা‌রের পরামর্শ নেয়া উ‌চিৎ।

আপনি ঘুমাতে যাওয়ার আগে মনে মনে প্রতিজ্ঞা করবেন যে,"আমি খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠব"।দেখবেন এভাবে দুই-তিন দিনের মধ্যে ফলাফল পেয়ে যাবেন।

ঘুম তাড়াতে আপনি পানির পট সাথে রাখুন।হালকা কয়েক ফোটা পানি চোখে ছিটিয়ে দিন। তাহলে ঘুমের ভাব দুর হবে।

ভিটামিনের অভাব এবং পাইরিয়া এর সমস্যই ভূগছেন। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও রিবোসন ট্যাবলেট এবং ভিটামিন সি সেবন করুন। অথবা ডাক্তারের পরমর্শ নিন।

মুক্তিযুদ্ধের সময় কিশোর মুক্তিযোদ্ধাদের নিয়ে কোনো প্রকার বাহিনী গঠন হয় নি তারা মুক্তিযুদ্ধোদের সাথে এক সাথে যুদ্ধ করেছিল 

কুরআন পড়তে থাকেন যতক্ষণ ঘুম না আসে।