আমার দিনের বেলায় ঘুম হয়না কেন?

শরীর সুস্থ্য রাখার জন্য সর্বচ্চো ৮ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ঠ।আপনি যদি রাতের বেলায় অতিরিক্ত ঘুমান,তাহলে দিনের বেলায় ঘুম না আসাটা স্বাভাবিক।আপনি রাতের বেলায় ৬-৭ ঘন্টা ঘুমান।আর দিনের বেলায় ২-১ ঘন্টা ঘুমাবেন।প্রতিদিন দিনের বেলায় একই সময় ঘুমাতে যাবার অভ্যাস করুন।এতে আপনার তাড়াতাড়ি ঘুম আসবে।ঘুম না এলেও চুপ করে শুয়ে থাকুন।অভ্যাস হয়ে গেলে ঠিকই ঘুম আসবে।

প্রত্যেক সুস্হ মানুষের প্রতিদিন ৬-৮ ঘন্টা ঘুমানো উচিত। রাতজাগা ক্ষতিকর। শিশু ও রোগী ছাড়া দিনে ঘুমানো উচিত নয়। তাই দিনের বেলা না ঘুমানো আপনার জন‍্য ভালো। রাতে পর্যাপ্ত ঘুমালে দিনে ঘুম না আসাটা স্বাভাবিক।