আমার অনেক রাত ছারা ঘুম হয়না।
Call
আপনি যদি বিছানায় শুয়ে কয়েকটা নিয়ম অনুশীলন করতে পারেন, তাহলে আশা করা যায় আপনি ঘুমাতে পারবেন। যা যা করতে হবে তা হলো: ১.নিরব ও শব্দহীন একটা কক্ষের বিছানায় শরীর এলিয়ে দিন। ২.এরপর চোখ বন্ধ করতে হবে। ৩.মাথা থেকে সকল চিন্তা দূর করে চিন্তাশক্তিকে স্থীর রাখতে হবে। ৪.শ্বাসকে পেটের দিক থেকে মুখের দিকে ওঠা-নামা করাতে হবে । - এরকম কিঝুক্ষণ ধৈর্যের সাথে করতে পারলে আপনি যে কোনো সময় ঘুমাতে পারবেন।
ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ