1 Answers
আপনি যদি বিছানায় শুয়ে কয়েকটা নিয়ম অনুশীলন করতে পারেন, তাহলে আশা করা যায় আপনি ঘুমাতে পারবেন। যা যা করতে হবে তা হলো: ১.নিরব ও শব্দহীন একটা কক্ষের বিছানায় শরীর এলিয়ে দিন। ২.এরপর চোখ বন্ধ করতে হবে। ৩.মাথা থেকে সকল চিন্তা দূর করে চিন্তাশক্তিকে স্থীর রাখতে হবে। ৪.শ্বাসকে পেটের দিক থেকে মুখের দিকে ওঠা-নামা করাতে হবে । - এরকম কিঝুক্ষণ ধৈর্যের সাথে করতে পারলে আপনি যে কোনো সময় ঘুমাতে পারবেন।
2507 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy