রাতে আমার ঘুম হয়না কেন দয়া করে আমাকে সাহায্য করুন?

ঘুম না আসলে উঠে বই পড়ুন তাহলে এক সময় ঘুম আসবে।। ২/ ব্যায়াম করুন কেননা ক্লান্ত হলে সহজেই ঘুম আসবে।

আপনাকে কি ধরনের সাহায্য করতে পারি সেটা তো বলেন নাই। আপনার সমস্যটি খুলে বলুন

হ্যা ইংরেজীতে অনার্সের পর ইংরেজীতেই মাস্টার্স করলে আপনার জন্য ভালো হবে। মাস্টার্স না করলে আপনি অনেক চাকরীর পরীক্ষা দিতে পারবেন না। আর মাস্টার্স করতে না চাইলে এমবিএ করতে পারেন।

আপনার এই সমস্যা টি খুবই সাধারন। আপনার  Computer এর Auto Update অন করা আছে। এই আপডেট অফ করে দিন। দেখুন আগের মতো সব ঠিক হয়ে যাবে। কম্পিউটারের আরো সমাধানের জন্য এই...

ভালো ঘুমের জন্য শোবার ঘরও হওয়া চাই উপযুক্ত।  এমন ঘরে ঘুমালেন, যার আশপাশে অনেক শব্দ হয় বা প্রচুর আলো এসে পড়ে। এগুলো ঘুমকে ব্যাহত করে। তাই শোবার ঘরের কিছু পরিবর্তন...

আপনার ram নষ্ট হয়েছে মনে হচেছ । অন্য একটি ram লাগিয়ে চেক করে দেখতে হবে ।

আপনি মনে হয় ফোনে চার্জা দেওয়া অবস্থায় ফোন ব্যবহার করেন। আর আপনার ফোনের কিছু গুরুত্ব পূর্ন অ্যাপস রেখে সবগুলা আনইস্টাল করুন। তারপর ফোন ফাস্ট এবং ফোনে অনেক সময় ধরে চার্জ...

শরীর সুস্থ্য রাখার জন্য সর্বচ্চো ৮ঘন্টা ঘুমই যথেষ্ঠ।আপনি যদি রাতের বেলায় অতিরিক্ত ঘুমান,তাহলে দিনের বেলায় ঘুম না আসাটা স্বাভাবিক।আপনি রাতের বেলায় ৬-৭ ঘন্টা ঘুমান।আর দিনের বেলায় ২-১ ঘন্টা ঘুমাবেন।প্রতিদিন দিনের...

অনেক ডাক্তার দেখিয়েছেন কিন্তু কাজ হয়নি, পরীক্ষা নিরীক্ষা কী কী করা হয়েছে জানালেও ভালো হতো, খাদ্যনালী পরিপাকতন্ত্রের কোন সমস্যার কারণে এমন হচ্ছে, Endoscopy টেস্ট করতে হবে। একজন গ্যাস্ট্রো-লিভার বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের...

আপনার পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়ায় এই সমস্যাগুলো দেখা দিয়েছে, যা আপনি অবগত আছেন। অতএব, আপনার উচিত যথেষ্ট ঘুমানো, পর্যাপ্ত ঘুমের দ্বারাই আপনার সমস্যাদি দূর হবে। তাই অল্প সময়ের ব্যবধানে চোখে...