মুখের ভরাট চেহার জন্য কি ব্যয়াম করা দরাকার
1 Answers
হোমিও চিকিৎসা মুখের ব্রণ ব্রণের দাগ এবং মুখের গর্ত দূর করার জন্য কোন কি ওষুধ?
0 আপনি বারবেরিস একো D3- নামক এই ঔষধটি সেবন করতে পারেন। এবং যথাযথ ফলাফল পেতে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
1 Answers 4524 views
আমার বয়স ২১।ওজন ৫২।আমার হাতের কব্জি অনেক চিকন।প্রায় সাড়ে পাচ ইঞ্চি।দেখতে অস্বাভাবিক চিকন লাগে। বাসায় ডাম্বেল দিয়ে ব্যায়াম করসি তাও হাতের হাড় আগের মতো চিকন।কি করবো?
সুস্থ হাড় গঠনের জন্য যা করবেনঃ ১. প্রচুর শাকসবজি খান ২.স্ট্রেংথ ট্রেনিং ও ভারবহন ব্যায়াম ৩.পর্যাপ্ত প্রোটিন খান ৪.দিনে কয়েকবার উচ্চ-ক্যালসিয়াম খাবার খান ৫.প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন D এবং ভিটামিন K গ্রহণ করুন ৬.খুব কম ক্যালরির খাবার...
1 Answers 4264 views
হঠাৎ ওজন বাড়ছে কম খেলে দূর্বল লাগে হরমনের সমস্যা নেই ব্যায়াম করার সময় বা সুযোগ কম পেশায় শিক্ষক?
ওজন কমাতে নিয়মগুলো ফলো করুন। (১) স্বাস্থ্যকর খাবার বা হেলদি ফুড নিয়ে অনেকেরই ভুল ধারণা থাকে। কারণ স্বাস্থকর খাবার বলতে অনেকেই বোঝেন মাংস ও চর্বি জাতীয় খাবারকে। ওজন কমাতে গিয়ে অতিরিক্ত হেলদি ফুড...
1 Answers 2563 views
ব্যায়াম করার ফলেও ওজন কমছেনা?
শরীরের মেদ কমানোর জন্য নিয়মিত ব্যয়াম করার পাশাপাশি খাবারের মেনু নির্ধারন করতে হবে। ভাত খাওয়া কমিয়ে দিতে হবে। তেল জাতীয় খাবার একদম বাদ দিন , খিদে লাগলে ফলমূল খেতে হবে। আর অবশ্যই নিয়মিত ব্যয়াম করতে হবে। একটানা দুই থেকে তিন মাস ব্যয়াম করুন। আর রুলস অনুযায়ী ব্যয়াম করুন ...।
2 Answers 3015 views
স্বাস্থ্য সচেতনতা - ব্যায়াম - সাহায্য করুন?
ব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য ভালো । আপনি ঘড়ের মধ্যে বসে কিছু ব্যায়াম করতে পারেন । যেমনঃ হাটুগেরে বসে ব্যায়াম,ফ্রিহ্যান্ড এক্সারসাইস,বুক ডাউন ইত্যাদি ব্যায়াম করে পারেন । আবার ঘড়ের বাইড়ে যেমন জগিং,পুস...
2 Answers 2726 views
কি খেলে আমি নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারবো?
ব্যায়াম করার জন্য কোনো কিছু খেতে হবে না. ব্যায়ামের জন্য মন থাকতে হবে.. আর ব্যায়ামের পর পুষ্টিকর খাবার খান.. দুধ, ডিম, মাংস, শাক সবজি, ফল.
1 Answers 2696 views
Sprinting ব্যায়াম কোনগুলো?
দ্রুততার সাথে অল্প দুরত্বে (≤400 m) দৌড়ানোই স্প্রিন্টিং। এছাড়া যেকোনো ধরণের দৌড়, উচ্চলম্ফ এবং সাইক্লিং ও সিমিলার ব্যায়াম হিসেবে বিবেচিত।
1 Answers 3252 views
আমার বয়স ১৩ আমি ব্যায়াম করি। আমাকে সবাই বলে যে ব্যায়াম করো না ব্যায়াম করে উচু হবে না আরও অনেক কিছু বলে। এখন তাদের কথা কি ঠিক না কুসংস্কার?
তাদের কথা অবশ্যই কুসংস্কার।কেননা,লম্বা হবার জন্য এবং স্বাস্থ্যবান শরীর পেতে ব্যায়ামের গুরুত্ব অপরিসীম।
3 Answers 3029 views
পেশি তৈরি করার জন্য খাবারের নিয়ম ও তালিকা।সেই সাথে কি রকম ব্যায়াম করতে হবে?
আপনি এই রুটিন ফলো করুনঃ ১.ইনক্লাইন ডাম্বেল প্রেস ২।শোল্ডার প্রেস ৩।পুল আপ ৪।ইনর্বাটেড বার্লবেল রো ৫।বেক স্কোয়াট ৬।বার্বেল হিপ থার্স্ট এবং ৭।চিন আপ ও ৮।ডিপস এগুলো করুন আমি নিশ্চিত ভালো...
1 Answers 3147 views
আমি কি ব্যায়াম করতে পারি এবং সাথে ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারি?
হ্যা অবশ্যই আপনি ব্যায়াম করতে ডাম্বেল ব্যাবহার করতে পারেন।
1 Answers 2577 views