পেশি তৈরি করার জন্য খাবারের নিয়ম ও তালিকা।সেই সাথে কি রকম ব্যায়াম করতে হবে?

কিছু ফ্যাট জাতীয় খাবার:- ১. সয়াবিন ২. বাদাম ৩. নারকেল ৪. ঘি ৫. মাখন ৬. দই ৭. পণির ৮. দুধ ৯. কলিজা ১০. চকলেট ১১. ডার্ক চকলেট ১২. বিস্কুট ১৩. চীজ ১৪. তৈলাক্ত মাছ ১৫. চর্বি যুক্ত যে কোন খাবার

নিঃশ্বাসের সাথে বালি যাতে না ঢোকে সেজন্য আমাদের শ্বাসতন্ত্রের একটি বিশেষ ডিফেন্সিভ ম্যাকানিজম রয়েছে। প্রথমে নাকের পশমে বড় সাইজের বালিকনা থাকলে সেগুলো আটকে যায় এবং বায়ুর প্রাথমিক ফিল্টারিং সম্পন্ন হয়,...

 পালং শাক এক কাপ রান্না করা পালংশাকে ৬ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে, এছাড়াও এতে প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ ও ই থাকে। রান্না করা পালং শাক এর পুষ্টি উপাদান খুব সহজেই শরীর...

তাদের কথা অবশ্যই কুসংস্কার।কেননা,লম্বা হবার জন্য এবং স্বাস্থ্যবান শরীর পেতে ব্যায়ামের গুরুত্ব অপরিসীম।

হ্যা অবশ্যই আপনি ব্যায়াম করতে ডাম্বেল ব্যাবহার করতে পারেন।

আপনি যদি নিয়মিত সুষম খাদ্য খান তাহলে আপনার পেশি উন্নত করতে সহায়তা করবে।ছোলা বুট ভিজিয়ে খেলে পেশির উন্নতিতে সহায়তা করে।

মিস্ত্রির ঘর তৈরি করতো অন্য মিস্ত্রী। 

কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করতে কিছু খাবার কলা কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার যা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে অনেক সাহায্য করে থাকে। তাছাড়া কলা পটাশিয়াম বৃহদান্ত্র ও ক্ষুদ্রান্ত্রের কর্মক্ষমতা বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।...

ললিপপ ভার্সনের ফোনগুলিতে সমস্যা হয় না। আপনার যদি কিটক্যাটের ব্যবহার করার অভ্যাস হয়ে থাকে তাহলে হয়তো প্রথম দিকে ব্যবহারের সামান্য সমস্যা হবে। তবে এছাড়া কোনো সমস্যা নেই। বরং ললিপপ বেশ...

আপনি দ্রুত চিকিৎসক এর কাছে যান।