পেশি তৈরি করার জন্য খাবারের নিয়ম ও তালিকা।সেই সাথে কি রকম ব্যায়াম করতে হবে?
আমি হাতের বাইসেপ্স ও ট্রাইসেপ্স বাড়াতে চাই,সেই সাথে বডিও॥
3153 views
1 Answers
আপনি এই রুটিন ফলো করুনঃ ১.ইনক্লাইন ডাম্বেল প্রেস ২।শোল্ডার প্রেস ৩।পুল আপ ৪।ইনর্বাটেড বার্লবেল রো ৫।বেক স্কোয়াট ৬।বার্বেল হিপ থার্স্ট এবং ৭।চিন আপ ও ৮।ডিপস এগুলো করুন আমি নিশ্চিত ভালো বডি বানাতে পারবেন। এবং খাবার বলতে হোয়াইট ব্রেড,চিকেন ব্রেস্ট,ব্রাউন রাইস ওটস এবং পনির দুধ এসব খাবেন।
3153 views
Answered
Related Questions
Next steps
- Find a doctor for in-person or online consultation
- Browse medical tests patients often ask about
- Check medicine information (uses, dosage, brands in Bangladesh)
- More health Q&A on Bissoy