আমার সঠিক ওজন কত হওয়া উচিৎ?

ওজন বাড়ানোর জন্য পরিমিত পুষ্টিকর খাবার নিয়ম মেনে খেতে হবে আর পর্যাপ্ত ঘুমাতে হবে।

নিচে আমার দেয়া লিস্ট থেকে দেখে নিতে পারেন আপনার ওজন কত হওয়া উচিত। পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্যই দিলাম

 উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কত হওয়া উচিত তা নিচের চক থেকে দেখে নিতে পারেন। উচ্চতা পুরুষ(কেজি) নারী(কেজি) 

►৪’৭” —— ৩৯-৪৯ —– ৩৬-৪৬ 

►৪’৮” —— ৪১-৫০ —– ৩৮-৪৮ 

►৪’৯” —— ৪২-৫২ —– ৩৯–৫০ 

►৪’১০” —— ৪৪-৫৪ —– ৪১–৫২ 

►৪’১১” —— ৪৫-৫৬ —– ৪২-৫৩ 

►৫ফিট —— ৪৭-৫৮ —– ৪৩-৫৫ 

►৫’১” —— ৪৮-৬০ —– ৪৫-৫৭ 

►৫’২” —— ৫০-৬২ —– ৪৬-৫৯ 

►৫’৩” —— ৫১-৬৪ —– ৪৮-৬১ 

►৫’৪” —— ৫৩-৬৬ —– ৪৯-৬৩ 

►৫’৫” —— ৫৫-৬৮ —– ৫১-৬৫ 

►৫’৬” —— ৫৬-৭০ —– ৫৩-৬৭ 

►৫’৭” —— ৫৮-৭২ —– ৫৪-৬৯ 

► ৫’৮” —— ৬০-৭৪ —– ৫৬-৭১ 

► ৫’৯” —— ৬২-৭৬ —– ৫৭-৭১ 

►৫’১০” —— ৬৪-৭৯ —– ৫৯-৭৫ 

►৫’১১” —— ৬৫-৮১ —– ৬১-৭৭ 

►৬ ফিট —— ৬৭-৮৩ —– ৬৩-৮০ 

এই লিস্ট অনুযায়ী আপনার ওজন অন্তত ৯ থেকে ১০ কেজি কম আছে। মানে আপনি রোগা রোগা পাতলা।