2 Answers
আপনি প্রথমত দুশ্চিন্তা করাকে বাদ দিতে হবে .পাশাপাশি পুষ্টিকর খাবার ও প্রচুর ক্যালরিযূক্ত খাবার খেতে .রাতের ঘুম ঠিক রাখতে হবে/রাত জাগা যাবে না এবং ৮-৯ ঘুমাতে পারেন .প্রতিদিন সকালে হালকা হালকা ব্যায়াম করতে পারেন .ভালো ভালো গল্পের বই পড়তে পারেন .ভ্রমন করতে নদীর পাড়ে খোলামেলা আবহাওয়ায় .
3050 views
Answered
ডিপ্রেশনে আক্রান্ত রোগীরা মেমোরীতে
সব কিছু ধরে রাখতে পারেনা, এর জন্য
দীর্ঘমেয়াদী ঔষধের পাশাপাশি কাউন্সিলিং
করতে হয়, একজন সাইকিয়াট্রিস্টের পরামর্শ
অনুযায়ী ঔষধ চালিয়ে যান, বিরতিহীন ভাবে।
মস্তিষ্কের ব্যপার টি অবহিত করবেন।
3050 views
Answered