এই বিষয়টা নিয়ে খুবই চিন্তি, নিজেকে দেখলে নিজের কাছেই খারাপ লাগে,কেউ যদি দয়া করে সঠিক পরামর্শ দিতেন তাহলে খুবই উপকার হয়।   
2996 views

3 Answers

এর জন্য প্রচুর ঘাম ঝরাতে হবে। তার জন্য আপনি একটা swit slim belt কিনতে পারে ন। সেটা দিয়ে অপনি চর্বি কমাতে পারবেন।

2996 views


পুশ আপ বা বুক ডাউন ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন। প্রতিদিন এটি করবেন। ইনশাআল্লাহ অতিদ্রুত আপনি ফল দেখতে পারবেন। এছাড়া আপনি প্রতিদিন তেতুল খান। বাজারে গিয়ে তেতুলগোলা কিনে এনে সেটি গরম পানিতে ২০মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। তারপর বিচি গুলি ফেলে দিয়ে সেই জল খান সপ্তাহে তিন দিন। এছাড়া আপনি প্রতিদিন রাতের খাবারের পর টক দই খান।জিমে যান রেগুলার।  অতিরিক্ত ঘুমাবেন না। শারীরিক শ্রম করুন।
2996 views

শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যমে ।

2996 views

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views