দ্রুত লম্বা কিভাবে হব.....কত বছর পর্যন্ত লম্বা হয়?

হ্যাঁ পারবেন। প্রতিদিন ব্যাম করেন ও পুষ্টকর খাবার খান।

উচ্চতা বৃদ্ধি মূলত বংশ গত ভাবেই হয়ে থাকে। তাই এটা নিয়ে চিন্তা না করাই ভাল।

শারীরিক ব্যায়াম করুন, আপনার বাবার উচ্চতা যেহুত ৫'১" তাই আমি মনে করি আপনার ৫'৩" এর উপরে উচ্চতা হবেনা। আর হৈস্তমৈতুন পরিহার করুন।

বয়সের তুলনায় আপনার স্বাস্থ অনেক কম। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করুন, প্রাকূতিক পরিবেশে সময় কাটান। আর অতিরিক্ত রাত জাগবেন না। অতিরিক্ত রাত জাগা স্বাস্থের ওপর চাপ ফেলে। যার কারনে স্বাস্থ...

নিয়মিত ব্যায়াম,কঠিন বা ভারি কাজ করা এছাড়াও আপনি গাছের ডালে ঝুলতে পারেন।প্রশ্নোক্ত সিরাপটিও খেতে পারেন তাহলে রুচি বাড়বে এবং খেতে পারেন পুষ্টি ও প্রোটিন জাতীয় খাবার।

আপনি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুগ্ধজাত খাবার,ডিম, গরুর গোশত, বাদাম বেশি খাবেন। এখন আপনি যতটুকু খাবার খাচ্ছেন, তার থেকে একটুখানি বেশি খাবেন প্রতিবেলা। এতে করে আপনার পাকস্থলীর ধারণ ক্ষমতা বাড়বে...

আপনি আপনার ওজন বাড়াতে চাইলেঃ- আপনি নিয়মিত পুষ্টকর খাবার খান,  খাবারের তালিকায় দুধ ডিম গরুর মাংস রাখুন, নিয়মিত কিছুটা ব্যায়াম করুন ,পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন, ঠিকমত ঘুমান  হস্তমৈথুনের বালখিল্য ত্যাগ করুন।  প্রতিদিন সকালে ছোলাবূট ভিজিয়ে খেতে পারেন। সিরাপ সিনকারা খাবেন ৬ চা চামচ করে দিনে ২ বার, আস্তে আস্তে শরীর স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে। 

এতো টেনশন না করে আপনি প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করার অভ্যাস করুন। ব্যায়াম করতে আপনি "লম্বা হওয়ার সহজ উপায়" বইটি সংগ্রহ করে নিয়মিত ব্যায়াম করতে থাকুন। আর পুষ্টি সম্ভৃদ ভাল ভাল...

এই ব্যায়মগুলি করুন, এগুলি আপনার হাইট বাড়াতে সাহায্য করবে।

নিয়মিত দৌড় সাইকেলিং জাম্পিং সাতার ইত্যাদি ব্যায়াম করতে পারেন। আপনার বয়স 17 বছর আপনি 21 বছর  পর্যন্ত নির্দিদায় লম্বা হবেন। আপনার নিয়মিত পুষ্টকর খাবার, আর স্বাভাবিক খাবার খেয়ে যান। লম্বা কতখানি হবেন তার 90 শতাংশ ই নির্ভর করে বংশগতর উপর।