আমার বয়স ১৭.আমি লম্বা ৩ফিট।।। এখন আমি আরো লম্বা হবো কিভাবে?

মুকিতরিহান
3289 views

4 Answers

TarikAziz

এই ব্যায়মগুলি করুন, এগুলি আপনার হাইট বাড়াতে সাহায্য করবে।

3289 views Answered
avir

লম্বা হওয়া আসলে জেনেটিক ব্যপার বংশ থেকে লম্বা বা খাটো হওয়ার প্রবনতা থাকে তবে একজন মানুষ ২৫ বছর পর্যন্ত লম্বা হয় গ্রোথ হরমোন কম থাকলে লম্বা হওয়া থেকে প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করে, আপনি প্রাকৃতিক উপায়ে গ্রোথ হরমোন বৃদ্ধি করে ও ব্যায়ামের মাধ্যমো ২-৩ ইন্চি লম্বা হতে পারেন। ঠিকমতো পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করুন, প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে ১ গ্লাস দুধ খান, সকালে ভোরে উঠে ব্যায়াম করুন,, পুইশাপ, লাপা, হাঁটু মোড, উপর থেকে ঝুলে ব্যয়াম এইসব ব্যয়াম বেশি করে করবেন এবং সাথে সকাল, বিকেল সাইকেল চালাবেন এতে পায়ের পেশী সজল থাকে লম্বা হওয়ার প্রবনতা থাকে। ঠিকমতো খাওয়া দাওয়া আর ব্যয়াম এর উপরের মূলত নির্ভর করবে আপনি বয়সের সাথে কতটুকু লম্বা হবেন। আপনার বয়স যেহেতু কম আছে তাই এখন থেকে চেষ্টা চালিয়ে যান।

3289 views Answered

তিনটি জিনিসের সমন্বয় লম্বা হতে সাহায্য করবে- ১.পুষ্টিকর খাবার ২.নিয়মিত ব্যয়াম ৩.পর্যাপ্ত বিশ্রাম যেসব কারণে লম্বা হওয়া বাধা পায়: ১. ঘুমের অভাব- দৈনিক ৮ ঘন্টা ঘুমের অভ্যাস তৈরী করুন। ২. খেলা-ধূলা না করা-বাস্কেট বল,ভলি বল খেলার অভ্যাস গড়ে তুলুন কিছু stretching exercises ও করতে হবে। যারা নতুন শুরু করছেন তারা প্রথমে অল্প কিছু stretch ups,এর পর দড়ি লাফ, এর পর অন্যান্য ব্যায়াম শুরু করুন। ৩. অপুষ্টি- পুষ্টিকর ও সুষম খাবার অভ্যাস গড়ে তুলুন। ৪. posture ঠিক না থাকা - এ ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপিষ্টের সাহায্য নিতে হবে। ত্যাগ করতে হবে: মদ্যপান ও ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগ করতে হবে। কারণ এগুলো দেহের হরমোনের ব্যালান্স নষ্ট করে।

3289 views Answered
Masumakonda

আপনার বয়স বেড়ে গেছে তায় লম্বা হওয়া অনেক কঠিন কাজ। তবে আপনি নিয়মিত খাবার খান এবং প্রতিদিন খেলা ধুলা করুন।

3289 views Answered

Related Questions

আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
1 Answers 3900 Views
আমার বয়স ১৮ এবং আমার Girlfriend এর বয় ১৬ বছর আমরা দুজন বিয়ে করতে চাচ্ছি কারণ আমাদের রিলেশনশিপ মেয়ের বাবা মেনে নেবেনা । এখন কথা হচ্ছে আমাদের তো এখনো বিয়ের বয়স হয়নি তাহলে কিভাবে বিয়ে করবো যাতে মেয়ের বাব কোনোভাবেই আমার কাছে থেকে তার মেয়েকে সরিয়ে নিতে না পারে । বা আইনগত ভাবে আমার কাছে থেকে তার মেয়েকে কেড়ে নিতে না পারে প্লিজ বিস্তারিত জানাবেন । যে ভাবেই হক আমি তাকে চাই আর তার বাবা যেনো আমার কাছে থেকে কেড়ে নিতে না পারে?
2 Answers 5078 Views
আমাদের ৫বছর এর সম্পক এবং তা ফেইসবুক এ। আমার প্রেমিকা অনেক হেলদি তার তুলনায় আমি অনেক কম আমার উচ্চতা ৫"৫ইঞ্চি। আমার ফটোততে আমাকে বড় লাগে কিন্তু বাস্তবে পিচ্ছি লাগে।এখন আমার প্রেমিকা অনেক চাপ দিতেছে দেখা করার জন্য কিন্তু আমি দেখা করব কিভাবে আমি ওর পাশে গেলে মনে হবে আমি ওর ছোট ভাই।এখন আমার কি করা উচিত প্লিজ আমাকে বলুন?
5 Answers 3181 Views
আমার আসল বয়স ২০ কিন্তু সার্টিফিকেটে বয়স ১৭ বছর ৫ মাস,, ,, আর আমি যাকে বিয়ে করবো তার বয়স ১৭,,,,,, আমরা দুজনেই বিয়ে করতে চাই,,,আমি একটা জব করি,, ভালো বেতন তাই বিয়ে করতে সমস্যা নেই,,,,,কিন্তু আমি শুনেছি ২১ বছরের আগে নাকি বিয়ে করা যায় না কাজি অফিসে,,,,কিন্তু আমরা এখন কি ভাবে বিয়ে করতে পারি,, plz আপনারা এটার সমাধান দেন আমারা কিভাবে এখনি বিয়ে করতে পারি,,,,,,আর কত টাকা খরচ হতে পারে plz জানাবেন?
1 Answers 3754 Views

Next steps