আমার বয়স ১৫ সাস্থ ভালো।আমার উচ্চতা৫ ফুট ১.৫ ইঞ্চি।আমার বাবারর উচ্চতা আমার থেকে বেশি।আমি কিভাবে আরো লম্বা হতে পারি এবং আরো লম্বা হওয়ার কত % নিশ্চয়তা আছে?

আপনার লম্বা হওয়ার বয়স এখনো শেষ হয়নি। ছেলেদের লম্বা হওয়ার বয়স এর শেষ সীমা সাধারণত 25 বছর তো আপনার বয়স যদি 15 বছর হয়ে থাকে তাহলে আপনার হাতে এখনো দশ বছর  সময় আছে তাই আপনি চেষ্টা করতে পারেন। এজন্য সব সময় ভালো ভালো খাওয়া দওয়া বিশেষ করে নিয়মিত দুধ ডিম খেতে হবে এবং ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার খেতে হবে এবং নিয়মিত রশিতে ঝুলে ব্যায়াম করবেন সাতার কাটবেন সাইকেল চালাবেন।এ ধরনের ব্যায়াম গুলো সাধারণত লম্বা হওয়ার জন্য খুবই উপকারী। আর আল্লাহর কাছে প্রার্থনা করবেন নিজের সুস্থতা সহ মনের আশা পুরনের জন্য। 

আপনি অবশ্যই অতিরিক্ত ক্যালরি যুক্ত  খাবার খাবেন না।

অর্থাৎ মাংস ডিম দুধ অতিরিক্ত তেল।

প্রকৃতপক্ষে 21 বছর বয়স পর্যন্ত মানুষ লম্বা হয় এবং 25 পর্যন্ত সামান্য পরিমাণে বৃদ্ধি হয় উচ্চতা।

আপনি নিয়মিত স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করতে পারেন।

এ ধরনের ব্যায়াম লম্বা হতে সামান্য ভূমিকা রাখে