আমার বয়স 19, উচ্চতা ৫ ফিট ৯ ইঞ্চি। আমি ১৭ বছর বয়সে ৫ ফিট ২ ইঞ্চি ছিলাম।
আমি আমাের নিজর অভিজ্ঞতা থেকে বলছি,
শুধু ঐ ধরণের হারবাল টনিক খেয়ে খুব একটা উচ্চতা বাড়ে না।
Human Hight Growth এর ৮০% জেনেটিক্স এর কারণে হয়ে থাকে। বাকিটা আপনার Nutrition আর Exercise এর উপর।
আমার আব্বু প্রায় ৬ ফিট এবং আম্মি ৫ ফিট ২ ইঞ্চি। আমি উপলব্ধি করতে পারছি এখনো আমার উচ্চতা বৃদ্ধি পাচ্ছে।
তাই চিন্তার কোনো কারণ নেই। ২১ বছর বয়স পর্যন্ত আপনার দৈহিক উচ্চতা বৃদ্ধি পাবে।
হারবাল টনিকের তেমন কোনো side effect থাকে না।
আপনি প্রতিদিন দুধ, ডিম, কলা খাবেন।
প্রতিদিন স্ট্রেচিং এক্সারসাইজ করবেন।
পারলে কোথাও প্রতিদিন ১-৩ মিনিট ঝুলে থাকেন।
খেলাধুলা, দৌড়-ঝাপ করুন।
কোনো বিষয় নিয়ে অকারণে টেনশন করবেন না।
রাতে ৮-৯ ঘন্টা ঘুমাবেন। দিনে নয়।
আল্লাহ্ তা'আলার উপর ভরসা রাখবেন।