1 Answers
Talk Doctor Online in Bissoy App
আমার উচ্চতা এবং বয়স অনুযায়ী ওজন কম এখন কিভাবে ওজন বাড়াতে পারি?
ভালো খাবার খেলে অবশ্যই ওজন বাড়ানো সম্ভব। তবে প্রথমে আপনাকে সব ধরনের খারাপ কাজ পরিহার করতে হবে। রাতে ১০ টার ভিতর ঘুমানোর অভ্যাস করতে হবে। সকালে ৬ টার আগে ঘুম থেকে উঠতে হবে। ৫ ওয়াক্ত নামাজ আদায় করতে হবে (যদি মুসলিম হন) কিছু শারীরিক ব্যায়াম করতে হবে। অধিক চর্বি যুক্ত খাবার খেতে হবে। প্রচুর পরিমাণ পানি পানের অভ্যাস করুন (দৈনিক ৬-৮ লিটার) আশা করি আপনার ওজন বৃদ্ধি পাবে।
2 Answers 2516 views
ভাই আমি খুব চিকন আমার বয়স ২২ আমার ওজন 42 কিভাবে তোমার মত ওজন বাড়াতে পারবো ওকটু জানাবে খুব উপকার হবে?
খাবার খাওয়ার পরিমান বারিয়ে দিন। চরবি বেরে যাবে বলে কোনো খাবার পরিত্যাগ করবেন নাহ।বরং নিয়মিত হেটে বা পরিশ্রম করে চরবি কমানোর চেষ্টা করবেন।তবে চরবি যুক্ত খাবার মাত্রাতিরিক্ত ও খাবেন নাহ।রাতের...
5 Answers 3059 views
আমি ক্লাস নাইনে পড়ি।ওজন মাত্র ৪৮কেজি ও উচ্চতা ৫'৯। এখন কিভাবে মোটা ও স্বাভাবিক হতে পারবো?
মোটা হওয়ার ঔষধ না খাওয়াই ভালো। আপনার খাবারের ধরণ পরিবর্তন করে কিছু নিয়ম মেনে চলে মোটা হতে পারেন। ১.প্রতিবেলা খাবারের সময় আগের চাইতে একটু বেশি খাবার খান। ২. প্রাণিজ আমিষ বেশি করে...
2 Answers 2583 views
আমার বয়স ২০, উচ্চতা ৫ ফুট ১০, ওজন ৫৮। আমি কিভাবে কি কি খাবার গ্রহনের মাদ্ধমে আমার ওজন ৭০ কেজি বানাতে পারবো?
আপনি প্রতিদিন তেল /আমিষ/চর্বিযুক্ত খাবার খাবেন। বেশি ক্যালরি যুক্ত খাবার। নিয়ম করে একটু বেশি করে খেতে চেষ্টা করবেন। *টেনশন,কম ঘুমানো ইত্যাদি ত্যাগ করবেন।
1 Answers 2585 views
আমার বয়স ১৮ বছর উচ্চতা ৫.৪ ইঞ্চি ওজন ৪১ কেজি- এখন কিভাবে আমি আরো লম্বা এবং সাস্থ্যবান হতে পারবো?
বয়সের তুলনায় আপনার স্বাস্থ অনেক কম। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করুন, প্রাকূতিক পরিবেশে সময় কাটান। আর অতিরিক্ত রাত জাগবেন না। অতিরিক্ত রাত জাগা স্বাস্থের ওপর চাপ ফেলে। যার কারনে স্বাস্থ...
2 Answers 3216 views
আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৫/৬ইঞ্চি।আমি আরো ২/৩ ইঞ্চি উচ্চতা বাড়াতে চাই।এবং আমার ওজন ৬২ কেজি।উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ঠিক নাকি কমাতে হবেকিভাবে কমাবো?
আপনার ওজন এক দমই ঠিক আছে। উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ৬৪ কেজি হলে সব থেকে উত্তম।
5 Answers 3254 views
আমার বয়স ২০ বছর। কিন্তু আমার ওজন মাত্র ৫৭কেজি,আর উচ্চতা ৫.১০। এই মুহুর্তে আমাকে আর কত কেজি ওজন বাড়াতে হবে এবং কিভাবে ওজন বাড়াবো?
আপনার হাইট অনুযায়ী আরও ৮থেকে ১০ কেজি ওজন বাড়লেই মানানসই হবে। ওজন বাড়ানোর জন্য ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন ভালো হবে।
1 Answers 2710 views
আমার বয়স ২২ বছর। কিন্তু আমার ওজন খুবই কম। আমার ওজন মাত্র ৩৩ কেজি। কিভাবে খুব দ্রুত ওজন বাড়াতে পারি?
আপনি আপনার ওজন বাড়াতে চাইলেঃ- আপনি নিয়মিত পুষ্টকর খাবার খান, খাবারের তালিকায় দুধ ডিম গরুর মাংস রাখুন, নিয়মিত কিছুটা ব্যায়াম করুন ,পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন, ঠিকমত ঘুমান হস্তমৈথুনের বালখিল্য ত্যাগ করুন। প্রতিদিন সকালে ছোলাবূট ভিজিয়ে খেতে পারেন। সিরাপ সিনকারা খাবেন ৬ চা চামচ করে দিনে ২ বার, আস্তে আস্তে শরীর স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে।
2 Answers 3066 views
আমার ওজন ৬২ কেজি, উচ্চতা ৫.৬ এর একটু বেশি।কিভাবে আমার ওজন ও শক্তি বাড়াতে পারি?
ওজন বাড়ানোর জন্য শর্করা জাতীয় খাদ্য বেশি খান। যেমনঃ ভাত, রুটি ইত্যাদি। কেননা, শর্করা ওজন বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। আর, শক্তি বাড়ানোর জন্য ব্যায়াম করা আবশ্যক। প্রয়োজনে জিম এ যেতে পারেন।
1 Answers 2812 views
আমার বয়স ১৯।আমি একজন স্টুডেন্ট। আমার ওজন ৭২ কেজি।উচ্চতা ৫'৮"।আমি দেখতে আগে মোটা ছিলাম।তখন আমার ওজন ছিলো ৭২ কেজি।কিন্তু আমি এখন কিছুটা শুকিয়ে গেছি তবুও আমার ওজন কমছেনা।আর আমার শরিরে মনে হয় প্রচুর চর্বি।পেট ও অনেক বড় হয়ে গেছে।বুকের পাশে এবং বুকে,পেটের মাংস গুলা মোটা হয়ে গেছে।মানে নরম এবং চর্বি যুক্ত মনে হচ্ছে।পেট নিয়ে আমি খুব দুশ্চিন্তাই আছি।এখন আমি শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে কি করবো কোন ধরনের খাবার খাবো আমার বয়স অনুযায়ি আমার ওজন কি বেশি ওজন।যদি কমাতে হয় তাহলে কিভাবে কমাবো?
আপনার উচ্চতা অনুপাতে ওজন ঠিকই আছে। 5"8" জন্য আদর্শ ওজনে আছেন। তবে এর চেয়ে বাড়লে সেটা মোটা বলে গন্য করা হবে। আপনি শুকিয়ে গেছেন কিন্তু ওজন কমে নাই। তার মানে মনের দুর্বলতা, ডাক্তারগন ওজনে বিশ্বাসী। আপনি খাওয়া দাওয়া ঠিক মতো করতে থাকুন, ক্যালরি যুক্ত খাবার, অ্যালকোহল ও চর্বি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। কিছু ব্যায়াম করুন, দৌড়ান, হাটুন, খেলাধুলা করুন।
1 Answers 3888 views