প্রতিদিন 3 বেলায় 1 টা করে সিদ্ধ ডিম খাবেন। প্রচুর পরিমানে খাবার খাবেন এবং বেশি করে খাবার খাবেন।
1 Answers 3386 viewsওজন কমানোর ১২টি সহজ পরামর্শ। ১. পানি পান করুন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করলে শরীর আর্দ্র থাকে, এতে আপনার পেট ভরা এমন ভাবও তৈরি হবে। ক্ষুধাও কম লাগবে, এ কারণে...
1 Answers 2949 viewsআপনার ওজন স্বাভাবিক আছে। কমানোর দরকার নেই।
2 Answers 3277 viewsবেশি বেশি করে কলা খান। কলা প্রচুর পরিমাণে ওজন বাড়ায়।ছয় মাসে ৫-১০ কেজি ওজন অবশ্যই বাড়বে।আর দৈনিক খাবার (ভাত)সময় মতো খাবেন।আপনি ছয় মাসের মধ্যে ডিম খাওয়ার চেষ্টা করবেন না কারণ...
2 Answers 2943 views*আপনি তেল/চর্বি যুক্ত খাবার বেশি খাবেন *অধিক ক্যালরিযুক্ত ও পুষ্টিকর খাবার খাবেন *রেষ্ট নিন ও টেনশনমুক্ত থাকুন *দিনে কয়েকবার করে পরিমিত খাবার খেতে চেষ্টা করুন **আলফালফা সিরাপটি খেতে পারেন
2 Answers 3676 viewsবয়সের তুলনায় আপনার স্বাস্থ অনেক কম। প্রতিদিন পুষ্টিকর খাবার গ্রহন করুন, প্রাকূতিক পরিবেশে সময় কাটান। আর অতিরিক্ত রাত জাগবেন না। অতিরিক্ত রাত জাগা স্বাস্থের ওপর চাপ ফেলে। যার কারনে স্বাস্থ...
2 Answers 3216 viewsআপনি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন দুগ্ধজাত খাবার,ডিম, গরুর গোশত, বাদাম বেশি খাবেন। এখন আপনি যতটুকু খাবার খাচ্ছেন, তার থেকে একটুখানি বেশি খাবেন প্রতিবেলা। এতে করে আপনার পাকস্থলীর ধারণ ক্ষমতা বাড়বে...
2 Answers 3170 viewsআপনার ওজন এক দমই ঠিক আছে। উচ্চতা অনুযায়ী ওজন ৬৪ কেজি হলে সব থেকে উত্তম।
5 Answers 3254 viewsআপনার হাইট অনুযায়ী আরও ৮থেকে ১০ কেজি ওজন বাড়লেই মানানসই হবে। ওজন বাড়ানোর জন্য ভালো ডাক্তারের পরামর্শ নিন ভালো হবে।
1 Answers 2710 viewsআপনি আপনার ওজন বাড়াতে চাইলেঃ- আপনি নিয়মিত পুষ্টকর খাবার খান, খাবারের তালিকায় দুধ ডিম গরুর মাংস রাখুন, নিয়মিত কিছুটা ব্যায়াম করুন ,পর্যাপ্ত পরিমান পানি পান করুন, ঠিকমত ঘুমান হস্তমৈথুনের বালখিল্য ত্যাগ করুন। প্রতিদিন সকালে ছোলাবূট ভিজিয়ে খেতে পারেন। সিরাপ সিনকারা খাবেন ৬ চা চামচ করে দিনে ২ বার, আস্তে আস্তে শরীর স্বাস্থ্য বেড়ে যাবে।
2 Answers 3066 views