কাধের পেশি কিভাবে বানাব,নায়কদের মত যেমন রিত্তিক,টাইগার সরফ?

Question

কাধের পেশি কিভাবে বানাব,নায়কদের মত যেমন রিত্তিক,টাইগার সরফ?

শেয়ার করুন বন্ধুর সাথে

ভিডিও কলে ডাক্তারের পরামর্শ পেতে Play Store থেকে ডাউনলোড করুন Bissoy অ্যাপ

RushaIslam · Answer 1 · Jul 05, 2019 13:31:33

নিয়মিত পুশ আপ,ওয়ার্ম আপ এবং বাইসেপস করুন। ডাম্বেলের সাহায্য নিন। নিয়ম মেনে প্রতিদিন জিম করার অভ্যাস গড়ে তুলুন,তাতেই আপনার কাঁধের পেশি সহ দেহের পেশি বর্ধনের কাজ হয়ে যাবে।তবে নিয়মিত ব্যায়াম করতেই হবে।।

কাধের পেশি কিভাবে বানাব,নায়কদের মত যেমন রিত্তিক,টাইগার সরফ?

1 Answers