কাধের পেশি কিভাবে বানাব,নায়কদের মত যেমন রিত্তিক,টাইগার সরফ?

sharif21
2844 views

1 Answers

RushaIslam

নিয়মিত পুশ আপ,ওয়ার্ম আপ এবং বাইসেপস করুন। ডাম্বেলের সাহায্য নিন।  নিয়ম মেনে প্রতিদিন জিম করার অভ্যাস গড়ে তুলুন,তাতেই আপনার কাঁধের পেশি সহ দেহের পেশি বর্ধনের কাজ হয়ে যাবে।তবে নিয়মিত ব্যায়াম করতেই হবে।।

2844 views Answered

Related Questions

Next steps