আমি কিভাবে আমার হাতের পেশি বানাবো বলেন?

খাদিমূলইসলাম৫
2974 views

2 Answers

প্রশ্নওউত্তর

আপনি আপনার হাতের পেশি বানানোর জন্য প্রতিদিন সুষম খাবার খান, বেশি করে পানি খান এবং নিয়মিত শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করুন। আপনি ব্যায়াম হিসেবে বেশি বেশি পুশআপ দিতে পারেন। আর রিং এ ঝুলে উপরে ওঠা আর নিচে নামার ব্যায়ামটিও করতে পারেন। আর প্রতিদিন কমপক্ষে ১ থেকে দেড় ঘন্টা খেলাধূলার অভ্যাস গড়ে তুলুন

2974 views Answered
মনিরুজ্জামানrand1

হাতের পেশি বাড়ানোর জন্য আপনি বেশি বেশি পুশ আপ করুন,আপনি 30 day fitness challange এপটি ব্যবহার করুন।এখানে arm নামে একটা ক্যটাগরি আছে এটি সিলেক্ট করে তাদের বিডিও অনুসরন করুন।এই এপটি সম্পূর্ন অফলাইন।

2974 views Answered

Related Questions

আমি একটি মেয়েকে ভালবাসি,মেয়েটি আমার পাশের বাসায় থাকে,প্রায় তিন মাস ধরে আমি মেয়েটিকে দেখছি,কিনতু তার সাথে এখনো কথা বলতে পারিনি.কথা একদিন কথা বলতে ছেয়েছিলাম কিনতু সে আমার সাথে কথা বলেনি,কারন সে লাজুক ধরনের.এরপর থেকে আমি সব সময় তার বাসায় যায়,তার পাশে থাকি,কিনতু তার সাথে কথা বলতে পারিনা.ভয় যদি কথা না বলেএখন কিভাবে তার সাথে কথা বলব এবং আমার কথা থাকে বলবদয়া করে কেও আমাকে এর সমাধান দাও,!?
1 Answers 7835 Views
আমি এক সময় অনেক খারাপ ছিলাম। সব দরনের মাদক নেশায় জরিতো ছিলাম। আমার মা মানুসিক ভাবে অসুস্ত। অনেক সময় ওনার কথায় রাগ হয়ে আমি তাকে অনেক মারতাম। মেরে শরিরে দাগ করে ফেলতাম। আর মা বেথায় কান্না করে আমাকে অনেক অভিশাপ দিতো। আমি এখন সব খারাপ কাজ ছেরে দিসি। আর এখন আমি আমার ভুল বুজতে পারছি। আমি এখন কিভাবে তাওবা করবো কিভাবে খমা পাবো?
1 Answers 3160 Views

Next steps