আমি কিভাবে আমার হাতের পেশি বানাবো বলেন?

মেয়েটি সর্ম্পকে খোজ খবর নিন। তার পছন্দ অপছন্দগুলো জেনে নিন। তার জন্মদিন কবে তা জেনে নিন। মেয়েটি যদি মোবাইল ইউজ করে তো ফোনে ম্যাসেজ করতে পারেন। আর আপনি যেভাবে চেষ্টা...

এখন আপনার বয়স মাত্র ১৮ তাই চিন্তার কোন কারণ নেই ।বয়স বাড়লে ঠিক হয়ে যাবে । তবে খাওয়া দাওয়া একটু ভালো করে করেন এবং পাঁচ ওয়াক্ত নামায পড়া চালু করে...

আপনার কম্পিউটারের ব্রডব্যান্ড সেটিং করে নিতে হবে । অথবা আপনি রাউটার বা সুইচ ব্যবহার করতে পারেন । সেক্ষেত্রে আপনাকে রাউটার সেট আপ করে নিতে হবে । ইউটিউবে এই বিষয়ে প্রচুর...

আপনি প্রথমে আপনার মায়ের কাছে যথা শীঘ্রই ক্ষমা চেয়ে নিন। কারন উনি ক্ষমা না করলে আল্লাহ কখনোই আপনাকে ক্ষমা করবেন না। কারন আপনি আপনার মায়ের হক নষ্ট করেছেন। এক্ষেত্রে ক্ষমাকারী...

জিম করতে পারেন, কাজে আসবে।

হাতের সক্তি বাড়ানোর জন্য আপনি নিচের ব্যয়াম গোলা অনুসরন করুন (১) পুশ আপ (বুক ডাউন) হাতের জন্য সব চেয়ে সেরা ব্যয়াম। (২) ডাম্বেল দিয়ে উপরে নিচের ওঠা নামা করা। (৩)...

সকাল ও বিকালে বুকডাউন করতে পারেন। প্রতিবারে আপাততো ৫০+ করবেন । (যদিও একেবরে এত সম্ভব না আস্তে আস্তে ঠিকই পারবেন) অথবা জিমে যেতে পারেন

প্রচুর ক্যালরী সমৃদ্দ খাবার গ্রহন করুন নিয়মিত। সেই সাথে হাতের ব্যায়াম করার জন্য ডাম্বেল ব্যবহার করতে পারেন। সকালে খালি পেটে কাচাছোলা খাবেন প্রতিদিন। দেহে পরিমিত খাদ্য গ্রহনের পাশাপাশি নিয়মিত বিভিন্ন...

জিম করা ছেলে এবং মেয়ে উভয়ের জন্যই আশানুরূপ ফল বয়ে আনে। সুস্বাস্থ্য পেতে হলে জিমে যেতে পারেন। তবে অবশ্যই নিয়মিত জিম করবেন। প্রথম প্রথম কষ্ট হলেও ছেড়ে দিবেন না। রোজ...

সব থেকে ভাল উপায় হল আপনি বাড়িতে ঘড়ি ধরে লেখার অভ্যাস করুন।।আপনি একটি নির্দিষ্ট টাইম সিলেক্ট করবেন এবং সেই সময়ের মধ্যেই নির্ধারিত লেখাগুলি শেষ করার চেষ্টা করুন,এতে আপনি সব থেকে...