আমার পেশি শক্তি বা ডান হাতের শক্তি বাড়াবো কিভাবে, জাতে করে আমি ১৪০/১৪৫ কি.মি. বেগে বল করতে পারি?

লগইন এপ্রুভাল অন করা আছে যে নাম্বারে সেই নম্বরেই কোড যাবে। আর যদি নম্বরটি হারিয়ে যায় তাহলে, lost my phone অপশনে যেয়ে আপনার ছবি সম্বলিত বৈধ এবং গ্রহনযোগ্য পরিচয় পত্র দিয়ে আবেদন করতে হবে। তারপর তারা ই-মেইল এর মাধ্যমে আপনার সাথে যোগাযোগ করে আপনাকে আপনার এ্যকাউন্ট এ প্রবেশ করার জন্য বলবে।

আপনি প্রথমে আপনার মায়ের কাছে যথা শীঘ্রই ক্ষমা চেয়ে নিন। কারন উনি ক্ষমা না করলে আল্লাহ কখনোই আপনাকে ক্ষমা করবেন না। কারন আপনি আপনার মায়ের হক নষ্ট করেছেন। এক্ষেত্রে ক্ষমাকারী...

ওজন বাড়ানোর জন্য রোজ সকালে কিসমিস খেতে পারেন। আর স্বাস্থ্য ভালো করার জন্য নিয়মিত রুটিন মাফিক খাবার খান বেশি করে পানি পান করুন। কমপক্ষে ৮ প্রতিরাতে ঘন্টা ঘুমান খারাপ অভ্যাস...

হাতের সক্তি বাড়ানোর জন্য আপনি নিচের ব্যয়াম গোলা অনুসরন করুন (১) পুশ আপ (বুক ডাউন) হাতের জন্য সব চেয়ে সেরা ব্যয়াম। (২) ডাম্বেল দিয়ে উপরে নিচের ওঠা নামা করা। (৩)...

আপনি প্রথমে পুরোপুরি হস্থমৈথুন বাদ দিয়া দিন। পর্ণগ্রাফি দেখা একদম বাদ দিন। কু - চিন্তা করা একদম বাদ দিয়া দিন। আল্লাহর ইবাদতে নিজেকে মনোনিবেশ করুন। তারপর নিয়মমতো পুষ্টিকর খাবার খান,...

আপনি আপনার হাতের পেশি বানানোর জন্য প্রতিদিন সুষম খাবার খান, বেশি করে পানি খান এবং নিয়মিত শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করুন। আপনি ব্যায়াম হিসেবে বেশি বেশি পুশআপ দিতে পারেন। আর রিং...

নিয়মিত হাতের কব্জির ব্যায়াম করে হাতের কব্জির শক্তি বারাতে পারবেন।

 setting > storage> default location >sd card

আপনি পুষ্টিকর খাবার খান,বুক ডাউন দেন,পরিমিত ঘুমান এবং বিশ্রাম নিন

জিম করা ছেলে এবং মেয়ে উভয়ের জন্যই আশানুরূপ ফল বয়ে আনে। সুস্বাস্থ্য পেতে হলে জিমে যেতে পারেন। তবে অবশ্যই নিয়মিত জিম করবেন। প্রথম প্রথম কষ্ট হলেও ছেড়ে দিবেন না। রোজ...