আমার হাতের মাংসপেশী আমি কিভাবে দ্রুত বৃদ্ধি করতে পারি?

আমার বয়স ১৮ বছর। উচ্চতা ৫ ফুট ৮ ইঞ্চি। ওজন ৬২ কেজি। কিন্তু আমার হাত অনেক চিকন। আমি আমার হাতের মাংসপেশী দ্রুত বৃদ্ধি করতে চাই।
আকাশআহমেদ123
2555 views

1 Answers

আসিফমাসউদ

আপনি পুষ্টিকর খাবার খান,বুক ডাউন দেন,পরিমিত ঘুমান এবং বিশ্রাম নিন

2555 views Answered

Related Questions

আমি এক সময় অনেক খারাপ ছিলাম। সব দরনের মাদক নেশায় জরিতো ছিলাম। আমার মা মানুসিক ভাবে অসুস্ত। অনেক সময় ওনার কথায় রাগ হয়ে আমি তাকে অনেক মারতাম। মেরে শরিরে দাগ করে ফেলতাম। আর মা বেথায় কান্না করে আমাকে অনেক অভিশাপ দিতো। আমি এখন সব খারাপ কাজ ছেরে দিসি। আর এখন আমি আমার ভুল বুজতে পারছি। আমি এখন কিভাবে তাওবা করবো কিভাবে খমা পাবো?
1 Answers 3160 Views

Next steps